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五禽戲已討論完畢,請按分類依次觀看~謝謝~

 

本文寫於2010/08/08  修訂於2014/04/17 歡迎引用,請註明出處 

 

壹、 推究張鏡影先生原傳版本

 

在台灣,張鏡影先生(1900~1979)所傳五禽戲似乎是獨枝別無他本。先生在世時曾於台北市古亭國小開班教授,從習者眾。據2006年張先生紀念文獻紀載;從習者中余鐘驥、王華中、胡國藩、鄧復甫、郭廷獻五人正式拜師入門。其中郭廷獻先生因廣收門生而使此特有套路形式的五禽戲枝開葉散。[2]

 

現在坊間教授的五禽戲多以郭廷獻先生於1990年出版的教學錄影為範本,然其與張鏡影先生原傳功架出入不少;張鏡影先生原傳功架究竟何樣?現依手邊所蒐集文獻資料略還原梗概;

 

一、探索文獻資料中五禽戲原傳版本的樣貌

 

(一)張鏡影先生的五禽戲綱要遺稿

 

關於五禽戲功架以及練法,張鏡影先生生前並未留下任何文字解說。依據熊岫雲編著「武藝拾錦」(1983),以及張鏡影先生書法文物紀念集(2006)的記載僅留有綱要遺稿,內含《五禽戲的來源》、《五禽戲之名稱及作用》《五禽戲之心法》。《五禽戲之名稱及作用》的名稱即;丹鳳朝陽、金雞孵蛋、大鵬展翅、孔雀開屏、喜鵲登枝。另有一片先生在帶領學習者演練五禽戲的錄影,但並不完整(翻拍影像由林清智老師提供)。

 

(二)郭廷獻先生早年演示五禽戲錄影

 

此外,郭廷獻先生亦留有早年演練五禽戲之錄影(拍攝時間約略在1978年左右),其功架結構與順序以及功架動法、風格均與張鏡影先生所留錄影並近似(翻拍影像由林清智老師提供),但與其後在1990年所拍攝的教學錄影差異甚大。因此,我們可以把此部影片與先前張鏡影先生所留影片作為原傳版本之範本,一窺原傳版本的整體結構和功架連貫順序。

 

(三)程家鼎編著「健康長壽修行法」(真善美出版,1976)

 

最早文字記錄五禽戲的是程家鼎編著「健康長壽修行法」(1976),內有五禽戲整套動作的分解(有各禽戲之名稱,無功架名稱),並附有101幅功架對應照片。故於其文敘述:「五禽戲各動作一貫相連,不易分明段落,茲就動靜起伏之間,標以數字,聊以幫助說明。」。程家鼎先生隨後亦出版有修編版「華陀五禽之戲」,據其內文描述【張師今雖年高耄耋,黑髮童顏,齒牙頑整,耳聰目明】,成書應當早於先生過世之時。

 

程氏二書描寫五禽戲之功架結構與順序大抵與張鏡影先生以及郭廷獻先生早年所留錄影近似,包括;丹鳳朝陽、金雞孵蛋、〈過門〉、大鵬展翅、孔雀開屏、喜鵲登枝,其中〈過門〉其實是丹鳳朝陽動作的重複。

 

與郭廷獻先生於1990年出版的教學錄影比較,程家鼎先生書中的動作分解並無預備功(即,一炁化三清),亦無收功一節;僅有項頸旋纏與彎轉各六七次放至在收式的後面做結尾,並無收功的其餘二式。

 

從程氏之書可推斷,張鏡影先生當年所傳五禽戲雖有各禽戲名稱,各禽戲由各自主要與相輔的功架動作連續貫串而成,但並無功架名稱,同時亦無預備功與收功的章節。

 

二、五禽戲原傳版本的演變

 

(一)熊岫雲編著「武藝拾錦」(聯華出版社出版,1983)

 

離張鏡影先生逝世後最近之文獻資料是熊岫雲編著「武藝拾錦」,內有各禽戲之名稱以及功架名稱和功架對應照片;功架名稱是以七字為訣的形式表現。熊岫雲是太極拳大師熊養和先生的姪子,據其自序言,其武藝皆從熊養和先生與張鏡影先生二位,並得郭廷獻、陳興桂等師兄指導,但是熊岫雲先生並未列於張鏡影先生弟子之列。

 

熊岫雲編著的「武藝拾錦」中五禽戲計有功架共118(名稱請參文末之功架對照表),分別是,右丹鳳朝陽(計22式,含預備功10式但無功架名稱)、金雞孵蛋(計20式)、左右丹鳳朝陽(計14式)、大鵬展翅(計16式)、右丹鳳朝陽(計6式)、孔雀開屏(計17式)、喜鵲登枝(計12式)、左丹鳳朝陽(計11式,內含收功三式有功架名稱)。

 

華陀五禽之戲功架名稱首次見諸文字是在熊氏之書,此已離張先生逝世近4年;熊岫雲先生書中所載功架結構雖大致與程家鼎先生書中所述近似,但多了完整的預備功10式以及收功3式;功架動法和風格與張鏡影先生以及郭廷獻先生早年錄影開始有差異;若與郭廷獻1990年的教學錄影對照,有些功架動法差異更大,比如;預備功。

 

程氏書中無功架名稱,熊氏書中有;經尋訪郭廷獻先生弟子,五禽戲功架名稱應是郭廷獻先生與其初期弟子在張鏡影先生逝世前後創編而成,最初是以七字為訣。一組連續動作雖有動靜起伏,要將之分別出各個獨立的功架動作加以命名,其實亦與創編無異;郭廷獻先生之於張鏡影所傳五禽之戲的定型與傳播貢獻無人可比。

 

 (二) 郭廷獻著版-「華陀五禽之戲圖解」

 

郭版成書於1990年自行出版,並有教學錄影(此為五禽戲在台灣首部教學錄影片)。郭廷獻先生為張鏡影先生所收五弟子之一,因其廣收弟子並成立「華陀門弘道院」,故而目前台灣研習五禽之戲者多從其學,並以此版做為教學範本。

 

基本上,與熊岫雲書載版本比較,除了修編了預備功的功架動作,也將章節與功架節略,並以四字做為功架名稱共八節計84;預備功(計5式)、丹鳳朝陽(計12式)、金雞孵蛋(計13式)、大鵬展翅(計16式)、孔雀開屏(計9式)、喜鵲登枝(計17式)、丹鳳朝陽(計9式)、收功(計3式)。

 

此版功架結構、動法、風格均與張鏡影先生以及郭先生先前所留錄影差異甚大;相對於張鏡影先生的功架打法,或可稱為新編五禽戲。

 

(三) 陳慶增編著版-「傳統五禽之戲釋義」

 

陳版成書於2003年自行出版。陳慶增先生為郭廷獻先生早年入門弟子,其主持太極拳總會八支會十數載;陳版功架名稱與結構順序與熊岫雲先生書相同並以七字訣為功架名稱,但將預備功自丹鳳朝陽一節中分出,功架計118式;但部分功架動法有異(如預備功動作),亦不同於郭廷獻先生1990年版本,此可作為一窺郭廷獻先生早年的教學定型功架範本。

 

(四) 五禽戲功法補充篇(載於張鏡影書法文物集,2006)

 

此為紀進村先生所領導的「華陀五禽之戲研究推廣社」所編的功法補充篇,因後者有些功架動作繁複,故將之拆解成兩個或以上的功架名稱以便易於教學,以也因紀先生個人風格的表現在原有功架順序中添加一些功架名稱。

 

紀進村先生(亦為為郭廷獻先生早期弟子)雖無教學錄影亦無編著之書,但從其表演的側寫留影可觀,功架動法與風格已大不同,亦迥異於張鏡影生前與郭廷獻早年以及1990新編五禽戲版所留錄影。

 

()2006年國科會數位典藏計畫將此套五禽戲拍攝錄影典藏,演示者為葉金安先生(為郭廷獻先生首徒),所演示版本為郭廷獻先生1990年之新版五禽戲。

 

(六)出版錄影教學者除郭廷獻先生版外,尚有新北市五禽之戲協會的蔡秀花女士(2009年,無文字著述;蔡女士為郭廷獻先生晚期弟子),以及王基福先生(2010年,有書;王先生亦為郭廷獻先生弟子);二人所演示的功架版本皆依郭廷獻1990新編五禽戲版為範本,並無特別之創新與演變之處。

 

三、小結

 

1. 依上所述,張鏡影先生所傳五禽戲原貌,有各禽戲之名,有作用說明,有心法口訣,然無功架名稱。若要計算功架式數,因原傳版本是連慣動作,各別功架是一種人為認定切割出來的,若此,功架式數會因人的認定而有不同,所以程家鼎書中對應照片裡的功架式數僅101式,而熊岫雲與陳慶增書中依郭廷獻先生功架名稱界定則有118式;而其後紀進村先生的功架式數則多達148式。我們以熊岫雲與陳慶增書中的118式扣除預備功10式以及收功後2式,張鏡影先生原傳版本式數總計106

 

2. 熊岫雲先生書中所載五禽戲加入了完整的預備功以及收功,並將原為連續動作的功架區隔加以七字為訣的命名,此演變是郭廷獻先生與其早期弟子所編創的,是以此版可視為張鏡影先生原傳版本的定型版;此時期,郭廷獻先生應尚未成立華陀門弘道院且未正式傳授門生,故此版五禽戲的功架動法與風格以不復見於當世。

 

3. 陳慶增先生書中所載五禽戲與上述結構順序雷同,亦以七字為訣做為功架名稱,但將預備功自丹鳳朝陽抽出單獨成為一節,而在功架動法上變得較完整有序。陳慶增先生是郭廷獻先生傳授五禽戲早期的入室弟子,因此此版五禽戲可視為張鏡影先生原傳版本的再次演變,也是郭廷獻先生早期教學的版本。

 

4. 郭廷獻先生於1990年出版「華陀五禽之戲圖解」,此版將原有功架節略,並將功架改以四字為名,為便於區分本文稱為:新編五禽戲版本版為目前多數教授五禽戲所學版本。

總體而言,無論是118式七字為訣版本(熊岫雲、陳慶增)或84式四字為名版本(郭廷獻:新編五禽戲版)皆源自張鏡影先生當年教授功架的演變,而將之演變與定型者均是郭廷獻先生,唯新編五禽戲版之變動較大,此將於後文進行比較討論。


 

貳、 郭廷獻新版五禽之戲的比較

五禽之戲在台灣得以廣泛地傳播當歸功於郭廷獻先生,但約在其成立華陀門弘道院之後的教學,則是以其1990年「所著」的版本為主,為便於區別而稱為新編五禽戲版,故而現今多數研習五禽之戲者皆從此版本功架。

新編五禽戲版是在張鏡影所傳五禽之戲的基處上進行節略編創;二者的差異歸納如下:(功架的對照表請參閱部落格另一篇文章:五禽之戲在台灣的版本)

一、     重複段落的刪減、增加預備功以及收功

張鏡影先生所傳版本僅五禽各節,若依熊岫雲先生所分章節則計八節;即,右丹鳳朝陽、金雞孵蛋、左右丹鳳朝陽、大鵬展翅、右丹鳳朝陽、孔雀開屏、喜鵲登枝、左丹鳳朝陽。

新編五禽戲版亦共計八節,將張氏原傳定型版第二與第三個丹鳳朝陽(即,大鵬展翅前後的丹鳳朝陽)略去,並加入預備功(一炁化三清)以及收功三式。

二、     功架名稱的擬定與改變

張鏡影先生原傳版功架並無名稱,郭廷獻先生先為原傳版本創編名稱原是以七字為訣(如,垂腕仰首鶴張胸),後來在1990新編五禽戲版的功架名稱改以四字為名(如,白鶴張胸)

三、     不同段落功架的調動

新編五禽戲版因略去重複的段落,故而段落轉折的承接動作必須變動。比如,新編五禽戲版的金雞孵蛋到大鵬展翅因略去丹鳳朝陽,故而將原先在丹鳳朝陽最後的兩個功架變成大鵬展翅的承接功架。(即,七字訣的虎撲轉身右盤坐/四字名的大鵬展翅的虎旋右坐;七字訣的丹鳳朝陽的鶴搧右翅左盤坐/四字名的大鵬展翅的猿閃左盤。)

四、     張氏原傳定型版新編五禽戲版的功架合併與分解

分解:比如金雞孵蛋一節,七字訣的鶴搧右翅伸右腿,四字名則以兩個功架分解(金雞獨立、鶴搧右翅)。

合併:比如在大鵬展翅一節,七字訣的右燕抄水熊運腰、右轉金雞左獨立,四字名則以金雞獨立合併之。

五、     新編五禽戲版因節略而使某些功架的對稱性喪失

1、         金雞孵蛋一節,四字名僅有鶴搧右翅而少左邊的對稱;七字訣有鶴搧右翅伸右腿以及鶴搧左翅伸左腿。

2、         大鵬展翅一節,四字名僅以鹿仰回顧(向左)一個功架,取代了七字訣的猿運肩臂左反伸以及猿運肩臂右反伸。

3、         孔雀開屏一節,四字名僅有一次猿臂反伸並開始進行按摩功架;七字訣將按摩功架分作三次進行,四字名的猿臂反伸功架在張版則有對稱性(猿舒右肩臂反伸、猿舒左肩臂反伸)。

4、         在喜鵲登枝一節,七字訣自白鶴抱胸左獨立後是一連串的功架動作(白熊翻身右打虎、左劈右捶猿坐式、右劈左捶鹿盤坐),而四字名以猿右打虎一個功架整合而取代之。

郭廷獻先生為何以較大的幅度變動?甚至捨棄原先辛苦所擬的七字為訣的功架名稱?先生於其書中並無說明,而其門生弟子亦無闡釋;僅紀進村先生在張鏡影先生書法文物集(2006)中略加說明:

「但不論名稱是七個字的動作或名稱為四個字的動作皆係出自郭老師的傳授,由於當年老師為了方便對外推廣與表演方便,縮編張師公所傳五禽之戲,同時也將某些動作予以制式化,因此才有五禽之戲的全套與半套之別。」

或有另一說,郭廷獻先生因不落口實於其他四位同門(據說張鏡影先生立下門規,授徒不得超過五人),故而改編原傳版本,並捨棄自擬的七字訣功架名稱。

然凡所更張變動必有得有失,後學不敢妄下斷語論優劣,僅依前面比較分析提己見以資眾人參考;

一、     功架的合併與分解便於學者理解與記憶,同時也無損於原傳功架的結構和順序。

二、     功架名稱的改變確實使學習者易記,但失去原有功架以訣為口令的特色。

三、     重複段落的刪減使五禽之戲運動的時間縮減,便於繁忙的現代人的學習。然若那些重複的段落是有其整體結構的意義呢?譬若將傳統太極拳改編或略去重複動作的新編太極拳,雖仍是太極拳,但傳統太極拳那些重複的棚履擠按或正是走拳架時養功的重要安排;若是刪減看似便宜了學習者,其實是學習者的損失。

四、     因節略而使某些功架的對稱性喪失是郭版中最可惜的情形。若五禽之戲是依經絡導引原則,對稱性的喪失則使其整體結構出現嚴重的缺失。

綜理觀之,郭廷獻先生的新編五禽戲版已與張鏡影先生所傳有了相當的差異;尤關鍵者,郭廷獻先生的「華陀五禽之戲圖解」一書是以自己著作為名,此不會是一時失察之誤,當有其必然之用意(或不得已之處?)。若是,相對於張鏡影先生所傳版本,郭廷獻先生的五禽之戲當以新編五禽之戲看之。

世間之事物皆有其時空條件下的衍變,前人之立說創編也是在更早賢哲的基礎上才得以滋養成長;郭廷獻先生在張鏡影先生所傳的基礎進行改編加入己見亦是相同,無須非議。

 

 

五禽之戲在台灣的傳播者郭廷獻先生早年演練錄影,請點擊播放. 

(前面有一小段是太極拳大師熊養和先生晚年練拳的錄影)

  

附表:五禽之戲各版本的對照表

預備功(一氣化三清)-理三焦之氣

 

新編五禽戲

 

 

張氏原傳定型&郭氏教學定型版

(熊版&陳版)

  

研推社補充版

1

鹿站遠眺

 

不列功架名稱

(張鏡影先生原傳功架並無預備功)

1

起式

2

熊俯身腰

 

2

鶴首熊腰身前俯

3

白猿獻果

 

3

金雞孵蛋熊蹲身

4

鳥展雙翅

 

4

鹿運脊背猿獻果

5

虎鬆肩背

 

5

起身猿臂鳥展翅

6

收勢

 

6

白鶴抱胸虎背鬆

 

 

 

 

 

7

猿舒雙臂正朝陽

 

 

 

 

 

8

虎按雙掌氣騰然

 丹鳳朝揚(鷂子翻身)-舒臟腑

 

郭版

 

 

(熊版&陳版)

  

研推社補充版

1

猿臂正舉

1

猿臂正舉雙朝陽

1

猿臂正舉雙朝陽

2

白鶴張胸

2

垂腕仰首鶴張胸

2

垂腕仰首鶴張胸

3

虎鬆肩背

3

轉肩扣肘虎抱頭

3

轉肩扣肘虎抱頭

4

熊攀足尖

4

熊俯身腰攀足尖

4

熊俯身腰攀足尖

5

鹿運脊尾

5

鹿運脊尾正身站

5

鹿運脊尾正身站

6

猿臂右舉

6

猿臂右舉雙朝陽

6

金雞報曉露朝陽

7

右虎撲勢

7

左下坐身虎撲蝶

7

猿臂右舉雙朝陽

8

鶴展左翅

8

鶴展左翅右朝陽

8

左下坐身虎撲蝶

9

左運熊經

9

身腰左轉運熊經

9

鶴展左翅右朝陽

10

右揉鹿頸

10

俯身右旋揉鹿頸

10

身腰左轉運熊經

11

鶴展右翅

11

鶴展右翅左朝陽

11

俯身右旋揉鹿頸

12

拍協強肝

12

拍打右脇強肝膽

12

鶴展右翅左朝陽

 

 

 

 

 

13

拍打右脇強肝膽

 金雞孵蛋-整腸健胃通便

 

郭版

 

 

(熊版&陳版)

  

研推社補充版

1

虎踞沉坐

1

左轉盤坐垂虎掌

1

左轉盤坐垂虎掌

2

猿舒右臂

2

靈猿起身舒雙臂

2

靈猿起身舒雙臂

3

猿舒左臂

3

左垂右抱熊蹲身

3

左垂右抱熊蹲身

4

熊蹲右抱

4

左轉起身舒猿臂

4

左轉起身舒猿臂

5

猿舒左臂

5

鶴搧右翅伸右腿

5

鶴搧右翅伸右腿

6

金雞獨立

6

鹿運尾閭右旋繞

6

鹿運尾閭右旋繞

7

鶴搧右翅

7

虎運腰跨靠左腳

7

左背右望鹿蹬腿

8

右旋鹿奔

8

右垂左抱熊蹲身

8

起身掉首揉鹿頸

9

怒虎搜山

9

右轉起身舒猿臂

9

虎運腰跨靠

10

猿舒右臂

10

鶴搧左翅伸左腿

10

靈猿起身舒右臂

11

熊蹲左抱

11

鹿運尾閭左旋繞

11

右垂左抱熊蹲身

12

白鶴抱胸

12

虎運腰跨靠右腳

12

右轉起身舒猿臂

13

靈猿摘果

13

左垂右抱熊蹲身

13

鶴搧左翅伸左腿

 

 

 

14

左轉起身舒猿臂

14

鹿運尾閭左旋繞

 

 

 

15

鶴搧右翅伸右腿

15

右背左望鹿蹬腿

 

 

 

16

鹿運尾閭右旋繞

16

起身掉首揉鹿頸

 

 

 

17

虎運腰跨靠左腳

17

虎運腰跨靠

 

 

 

18

右垂左抱熊蹲身

18

靈猿起身舒左臂

 

 

 

19

鹿運首尾躬身起

19

左垂右抱熊蹲身

 

 

 

20

白猿獻果伸左臂

20

左轉起身舒猿臂

 

 

 

 

 

21

鶴搧右翅伸右腿

 

 

 

 

 

22

鹿運尾閭右旋繞

 

 

 

 

 

23

左背右望鹿蹬腿

 

 

 

 

 

24

起身掉首揉鹿頸

 

 

 

 

 

25

虎運腰跨靠

 

 

 

 

 

26

靈猿起身舒右臂

 

 

 

 

 

27

右垂左抱熊蹲身

 

 

 

 

 

28

猿運肩臂右反伸

 

 

 

 

 

29

虎抱雙肩熊運腰

 

 

 

 

 

30

鹿運首尾躬身起

 

 

 

 

 

31

白猿獻果伸左臂

 

 

 

 

 

 

 

左右丹鳳朝揚

 

郭版

 

 

(熊版&陳版)

  

研推社補充版

1

郭版節略本節

1

虎撲左掌身右轉

1

虎撲左掌身右轉

2

2

鶴展右翅左朝陽

2

鶴展右翅左朝陽

3

3

身腰右轉運熊經

3

身腰右轉運熊經

4

4

俯身左旋揉鹿頸

4

俯身左旋揉鹿頸

5

5

猿臂左舉雙朝陽

5

猿臂左舉雙朝陽

6

6

虎運掌爪身下蹲

6

虎運掌爪身下蹲

7

7

猿臂右舉雙朝陽

7

猿臂右舉雙朝陽

8

8

左下坐身虎撲蝶

8

左下坐身虎撲蝶

9

9

鶴展左翅右朝陽

9

鶴展左翅右朝陽

10

10

身腰左轉運熊經

10

身腰左轉運熊經

11

11

俯身右旋揉鹿頸

11

俯身右旋揉鹿頸

12

12

猿臂右舉雙朝陽

12

猿臂右舉雙朝陽

13

13

虎撲轉身右盤坐

13

虎撲轉身右盤坐

14

14

鶴搧右翅左盤坐

14

鶴搧右翅左盤坐

 大鵬展翅 (白鶴亮翅)-調脾胃 動玄關

 

郭版

 

 

(熊版&陳版)

  

研推社補充版

1

虎旋右坐

1

起身金雞右獨立

1

起身金雞右獨立

2

猿閃左盤

2

猿運肩臂左反伸

2

靈猿指日伸左臂

3

金雞獨立

3

右燕抄水熊運腰

3

猿運肩臂左反伸

4

靈猿指日

4

右轉金雞左獨立

4

右燕抄水熊運腰

5

鹿仰回顧

5

猿運肩臂右反伸

5

轉金雞左獨立 

6

熊運腰胯

6

右燕抄水熊運腰

6

靈猿指日伸右臂

7

金雞獨立

7

左轉金雞右獨立

7

猿運肩臂右反伸

8

犀牛望月

8

猿運肩臂左反伸

8

燕抄水熊運腰 

9

犀牛望月

9

右燕抄水熊運腰

9

轉金雞右獨立 

10

白鶴抱丹

10

右轉金雞左獨立

10

靈猿指日伸左臂

11

猿理三焦

11

鹿運脊項右望月

11

猿運肩臂左反伸

12

雄蠕臟腑

12

鹿運脊項左望月

12

右燕抄水熊運腰

13

猛虎下山

13

靈猿伸腰理三焦

13

轉金雞左獨立 

14

鹿引右盤

14

熊抱雙膝蠕六臟

14

鶴搧右翅伸右腿

15

白鶴拗步

15

虎左撲羊右盤坐

15

鹿運脊項右望月

16

熊靠虎踞

16

白鶴拗步左盤坐

16

鹿運脊項左望月

 

 

 

 

 

17

白鶴抱丹蹬腿式

 

 

 

 

 

18

靈猿伸腰理三焦

 

 

 

 

 

19

燕子抄水身下俯

 

 

 

 

 

20

靈猿伸腰理三焦

 

 

 

 

 

21

熊抱雙膝蠕六臟

 

 

 

 

 

22

虎運掌抓左撲羊

 

 

 

 

 

23

鹿運脊背猿臂懸

 

 

 

 

 

24

翻掌右轉虎盤坐

 

 

 

 

 

25

白鶴拗步左反伸

丹鳳朝揚

 

郭版

 

 

(熊版&陳版)

  

研推社補充版

1

郭版節略本節

1

熊肩右靠雙朝陽

1

熊肩右靠雙朝陽

2

2

虎運掌爪身下蹲

2

左下坐身虎撲蝶

3

3

鶴展左翅右朝陽

3

鶴展左翅右朝陽

4

4

身腰左轉運熊經

4

身腰左轉運熊經

5

5

俯身右旋揉鹿頸

5

俯身右旋揉鹿頸

6

6

鶴展右翅左朝陽

6

鶴展右翅左朝陽

 

 

 

 

 

7

左轉盤坐垂虎掌

 孔雀開屏 -心腎相交 水火既濟(練精化氣)

 

郭版

 

 

(熊版&陳版)

  

研推社補充版

1

猿臂反伸

 

1

猿舒右肩臂反伸

1

猿舒右肩臂反伸

2

熊運肩胯

 

2

熊練肩跨左右俯

2

燕子抄水身左俯

3

虎掌撲抓

 

3

仰首張胸鶴亮翅

3

熊練肩跨右俯

4

白鶴張胸

 

4

左右仰翻揉鹿頸

4

仰首張胸鶴亮翅

5

鴟眼顧盼

 

5

屈腰反手熊倒攀

5

左右仰翻揉鹿頸

6

白蟒翻身

 

6

猿舒左肩臂反伸

6

屈腰反手熊倒攀

7

黑熊到攀

 

7

熊練肩胯左右俯

7

猿舒左肩臂反伸

8

猿臂反伸

 

8

仰首張胸鶴亮翅

8

燕子抄水身左俯

9

靈猿摘果

 

9

左右仰翻揉鹿頸

9

熊練肩跨右俯

 

 

 

10

屈腰反手熊倒攀

10

仰首張胸鶴亮翅

 

 

 

11

猿舒左肩臂反伸

11

左右仰翻揉鹿頸

 

 

 

12

熊練肩胯左右俯

12

屈腰反手熊倒攀

 

 

 

13

仰首張胸鶴亮起

13

猿舒左肩臂反伸

 

 

 

14

左右仰翻揉鹿頸

14

燕子抄水身左俯

 

 

 

15

屈腰反手熊倒攀

15

熊練肩跨右俯

 

 

 

16

猿舒左肩臂反伸

16

仰首張胸鶴亮起

 

 

 

17

鶴展雙翅左斜飛

17

左右仰翻揉鹿頸

 

 

 

 

 

18

屈腰反手熊倒攀

 

 

 

 

 

19

猿舒左肩臂反伸

 

 

 

 

 

20

鶴展雙翅左斜飛

 喜鵲登枝 -氣血循環

 

郭版

 

 

(熊版&陳版)

  

研推社補充版

1

虎撲路奔

1

右轉鹿奔蹬腿勢

1

右轉鹿奔蹬腿勢

2

右鶴獨立

2

白鶴抱胸右獨立

2

白鶴抱胸右獨立

3

鹿觝蹬蹄

3

虎伸腰腿翻身坐

3

虎伸腰腿翻身坐

4

熊左盤坐

4

白鶴抱胸左獨立

4

白鶴抱胸左獨立

5

左鶴獨立

5

白熊翻身右打虎

5

白熊翻身右打虎

6

鹿觝蹬蹄

6

左劈右捶猿坐式

6

左劈右捶猿坐式

7

猿右打虎

7

右劈左捶鹿盤坐

7

右劈左捶鹿盤坐

8

熊左抗靠

8

猛虎撲羊右反捶

8

起身上步鶴張胸

9

拗步鳥伸

9

白熊伸腰左右靠

9

海底撈月鳥展翅

10

虎撲反抓

10

轉身搖櫓鶴張胸

10

猛虎撲羊右反捶

11

鹿旋左盤

11

前撲後甩發虎掌

11

白熊伸腰左右靠

12

熊右抗靠

12

雙手齊拽白鶴飛

12

右轉搖櫓鶴張胸

13

熊左抗靠

 

 

13

白熊伸腰向右靠

14

猿閃鹿引

 

 

14

左轉搖櫓鶴張胸

15

右轉虎坐

 

 

15

靈猿摘果身後轉

16

前後虎掌

 

 

16

頑熊拔樹擎天舉

17

白鶴翱翔

 

 

17

猿轉盤坐蹬左腿

 

 

 

 

 

18

前撲後甩發虎掌

 

 

 

 

 

19

雙手齊拽白鶴飛

 丹鳳朝揚

 

郭版

 

 

(熊版&陳版)

  

研推社補充版

1

猿臂左舉

1

猿臂左舉雙朝陽

1

猿臂左舉雙朝陽

2

虎抓下坐

2

虎運掌爪身下踞

2

虎運掌爪身下踞

3

鶴展左翅

3

鶴展右翅左朝陽

3

鶴展右翅左朝陽

4

右運熊經

4

腰身右轉運熊經

4

腰身右轉運熊經

5

左柔鹿頸

5

俯身左旋揉鹿頸

5

俯身左旋揉鹿頸

6

猿臂左舉

6

猿臂左舉雙朝陽

6

猿臂左舉雙朝陽

7

虎抓下坐

7

猿坐右轉雙朝陽

7

猿坐右轉雙朝陽

8

猿臂右舉

8

虎掌下撲正身站

8

虎掌下撲正身站

9

轉身收勢

 

 

 

 

收功

 

郭版

 

 

(熊版&陳版)

  

研推社補充版

 

旋揉鹿警

 

 

鹿運頸項二四回

 

鹿運頸項二四回

 

熊晃鴟顧

 

 

鴟眼熊腰合練式

 

鴟眼熊腰合練式

 

先狐拜月

 

 

仙猢拜月行舟天

 

仙猢拜月行舟天

    

, , , , , , ,

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  • Nikita
  • 五禽戲

    看到您整理的資料,令我佩服的五體投地,去年開始接觸五禽戲,也上網找了很多關於台灣的五禽發展與影片,但就像霧裡看花,摸不著頭緒,版本實在太多,今日有幸能看到張大師的影片,真的很感動,可惜影片太快了,是否能post動作較慢的版本,真的很感謝您讓我看到這影片(我決定去買個武藝拾錦回來拜讀)
  • Dear Nikita:謝謝您來參觀,張鏡影先生影片我已在部落格相簿裡開放大家下載;您可下載後依播放器自行調整速度觀看.
    熊岫雲武藝拾錦一書在網拍上可以購得.
    現在仍以張鏡影原傳版本教授者,據我所知有陳慶增,紀進村兩位.前者在新莊,後者在北投.但各有其個人風格.
    不知您去年是跟何人學習五禽之戲的?

    Jeff replied in 2010/08/25 13:51

  • John Liu
  • 非常感謝您的用心,使我了解以前所學五禽之戲的差異.期盼您能有更多的見解與分析.
  • Nikita
  • 我所學習的五禽戲,是簡略的版本,我大概能猜出您說的女弟子,我學了五禽戲後,總覺得好像缺少什麼,所以在網上查很多資料,試著找尋原始的版本,但版本實在太多了,著實讓我不知所措,很幸運的看到您對五禽戲的詳細分析及影片,對我來說,彷佛是出現一道曙光,感動至極.
  • Dear Nikita:歡迎互相切磋討論.多數教練場練五禽僅14分鐘結束,不僅少了蹲抱次數也將按摩省略.這套五禽原本是將易筋與洗髓結合的.
    張原傳版本練一趟約莫35分鐘.體力消耗不小.我的建議:1)喜鵲登枝做完後收勢時要拍命門以斂氣.2)拭乾汗水並喝口水稍事休息再練拳.如是一整天將可精神奕奕.祝您練功有成.

    Jeff replied in 2010/08/26 15:03

  • wonder cat
  • 看到張鏡影先生生前的演練,以及郭廷獻先生早年的演練;我只能說:版主,你給了大家"知"的權利.很感謝!
  • Dear Cat:這正是我的願望!歡迎常來指教!

    Jeff replied in 2010/08/27 13:18

  • Rick Chen
  • 以郭廷獻先生後來出版的CD對照,張鏡影先生以及郭本身早年所練的五禽之戲,柔化許多;一種演進嗎?我看過許多郭廷獻其他弟子的,如羅清香.紀進村.劉小富.林建宏等;已經是各有風格;應該是好事一件!

    個人意見;如果不是那麼趕時間,以原傳版本練習會比較好.至少對稱性在.經年累月的練習,對稱性極為重要!只是要現在多數練郭廷獻版的人改不容易,牽涉名利因素過大吧.
  • Dear Rick 前輩:感謝您的評語,我心有戚戚焉!

    Jeff replied in 2010/08/27 13:19

  • Peter Wan
  • 同意Rick的看法!只是看熊岫雲的武藝拾錦以及陳慶增的書很不容易把動作做出來.重新投師學藝嗎?!又得花上一筆銀子;煩惱!
  • Dear Peter:據我所知,有些郭廷獻先生的弟子兩個版本都有學習;或許您可以就教他們看看;傳到傳藝,也許不會太在乎束脩吧!

    Jeff replied in 2010/08/27 13:21

  • Oliver
  • 我也同意Rick的意見;七字訣的版本練起來比較完整透徹;我是7年前跟紀老師學的.不過以前從沒看到有人認真比較過;也沒見過郭廷獻先生早年的錄影.真是謝謝版主的用心.
  • Dear Oliver 前輩:多謝讚言!不知您可否有空常來提供寶貴意見?

    Jeff replied in 2010/08/28 08:42

  • Rick chen
  • 版主 : 幾經修改成定搞了嗎?真是辛苦,看你又蒐集資料又拜訪郭的弟子多人;對五禽戲的現像與來龍去脈釐清該是大貢獻一件!

    此版修改,讀來理順許多~~

    文末一句"何不依郭廷獻先生錄影加以深入闡釋以發揚其師其師祖之學?此皆謀名利爾?!" 箴貶入裡,快哉!
  • Wonder cat
  • 天哪,我都忘了曾在此處留過言;這下被翻出來;想起傷心往是一堆堆....被路人甲.乙差點還有丙丁圍毆的情形......

    版主大大 照你的說法,郭廷獻先生還真是委屈,七個字四個字的都是他自己編的,結果要自己否定以前的自己.....真是江湖祕辛誰人知阿.
  • John liu
  • 好久不見文章....原來版主在舊瓶裝新酒

    真是大修訂,內容與考證結果都不同了,辛苦辛苦!

    文末那句.....說的好說的好!
  • Rosa chang
  • 讀到文內這一段:

    因原傳版本是連慣動作,個別功架是一種人為認定切割出來的,若此,功架式數會因人的認定而有不同

    我猛然驚覺,如果不被現在的功架名稱限制,回復到原來連貫性的打法;無論風格或表現方式可能都與現在的不一樣.所以現在教五禽的說這樣是對,說那樣是錯,可能只是在現制的框框裡的話.

    有收穫!謝謝版主-
  • Rosa 好久不見~~你說的正是,別太牛在某個動作該把手擺在哪,重點在動作的動靜起伏間,身體的力點該怎麼施放,用哪裡的肌肉群作用~~~

    Jeff replied in 2010/12/23 07:44

  • John liu
  • Rosa 了不起~我都沒注意到......許久不見你說
  • Jiang
  • 版主 觀看郭廷獻先生的影片,結束時確實只有旋揉鹿頸而無熊晃鴟顧以及仙狐拜月.請教一下,此二式是何時添加的?為何?
    另外,既然原先並沒有預備功,而您說熊岫雲書中的預備功與現在的也有差異,為何?到底哪一種預備功是正確的?此預備功又從何而來?
    不好意思,一連串的問題;希望不會太煩擾您.
  • Dear Jiang 歡迎來訪~

    預備功應該是在張鏡影先生過是之後,郭廷獻先生開始籌辦華陀門之間的時候添加的;目的在使行丹鳳朝陽前有個暖身的過程~至於是否行走小周天?權且信之~

    收功後二式的情況類似~~熊晃鴟顧~~在其他的五禽戲內有類似的動作,請看部落格內五禽戲的總論等文章..

    仙狐拜月一式或出字道家行氣功法.

    Jeff replied in 2010/12/23 07:50

  • Bobee
  • 版主不在家,今天演講去了,
    前陣子九把刀演講脫序事件,卻贏得我南女中學妹的狂叫及掌聲,(真是時代抹同款囉!)
    版主應沒這等"橋段"那樣"另類",因為我可以證明他是超畢俗的,
    希望你高堂滿座嘉評如潮(正經的)。
  • Bobee 脫褲?不能~~腹部一坨肥油晃蕩,怕下走所有客人....

    Jeff replied in 2010/12/23 08:02

  • H
  • Dear Bobee

    您說版主「超畢俗」~ 真是這樣嗎? 那是說版主很害羞的意思嗎?
    (其實我真是非常不了解他呢.....)
  • H 不是害羞啦~~~是有點內向~~你這台語~~~

    Jeff replied in 2010/12/23 08:03

  • nick
  • dear bobee,H,

    你们错了,错的很离谱,斑竹怎么可能是闭俗的男人,有诗为证,
    【天蝎座的男人是杯烈酒,既使有些外表看来温和淡然,他依是一杯看起来像白开水的高梁酒】
    【天蝎座的男人带魔鬼般的魅力,让你有如被催眠一样的被他吸引,他忽而热情如火,忽而冷漠的像冰】
    【想要伤害一个天蝎座的男人真的很难,因为真的很少有人比他能忍,比他不怕痛】
    【天蝎座男人的醋劲,也跟他所有其它的情绪一样的强烈。这一点你可千万要小心,一旦燃起他嫉妒之火,你恐怕会很难收拾】

    这样的男人是闭俗吗?

    阿弥陀佛,善哉、善哉,人身攻击了。
  • Nick 萬事皆有變異...我是變異的天蠍~~不記仇

    Jeff replied in 2010/12/23 08:05

  • H
  • Dear Nick
    小妹正笑得東倒西歪呢~
  • H
  • 尼克,你在台中一中愛情小說看太多了吧~除了在瓊瑤小說裡,你真見過這種人嗎........咦,該不會版主真是太閉俗,所以全都藏起來了吧...
  • nick
  • 糟了,一时调皮,这玩笑开大了,到时候回台湾,斑竹恼羞成怒不和我喝酒了,岂不糟透.........
  • 酒照喝~~

    Jeff replied in 2010/12/23 08:06

  • nick
  • 是的,白开水和高粱酒外观一样,都不着相,

    我是红酒,色即是色
  • Bobee
  • H我也被那天蠍座的歪詩給笑得花枝亂顫~~
    Nick對星座毫無興趣,臨時從網路上摘來虧版主,
    同時他也超不愛瓊謠的言情小說...。
  • Bobee
  • Nick,這回你矇對了,
    版主就愛喝白酒,
    你則偏紅酒,
    境界似有不同囉~~
  • Bobee
  • H,Nick你們定以為版主這人是不是超畢俗很難證明;
    以下有一個實驗題;
    2010年12月25日19:30分於國家音樂廳有個聖誕音樂會《海上情緣》
    座位在2樓5排22號24號(這應是文化界人的專區)
    在此敬邀版主和我共同蒞臨觀賞,
    你們來猜版主可給我這個榮幸?
  • Bobee 哈你要投桃報李,當年送你崑曲,今日回我百老匯音樂劇~~~

    真是榮幸~~是日一定來聽

    Jeff replied in 2010/12/23 08:08

  • nick
  • 14 dear bobee,

    高朋满座,没听说过高堂满座的,吓人
  • 哈~~~~我也看呆了

    Jeff replied in 2010/12/23 08:09

  • H
  • 我猜,如果版主無啥要務,應該會去吧? 跟好朋友一起欣賞一場音樂會,很棒啊~
  • 被你幼到了

    Jeff replied in 2010/12/23 08:09

  • H
  • 白酒香醇,紅酒怡情,都好!
  • H
  • 心上念的是高堂,寫出來自然就是高堂了,何足怪哉~
  • Xiao
  • 版主老弟 好文章,珍貴資料! 江湖多是非,已有流言紛擾,莫影響心情.
  • Xiao 感謝~無妨~聽H Nick諸人說法,得了些智慧~~~心寬的很.

    Jeff replied in 2010/12/23 08:15

  • H
  • Dear Xiao

    許久未見到您了~您對版主真好,問候您喔!

  • jam
  • 說到酒了
    提供養生方法-姑娘行之多年
    每天睡前小酌高梁酒幾口 可預防感冒喉痛
    每天吃的食物 也是都有細菌 酒精殺菌
    覺得喉痛異狀 也可降低症狀
    jeff nick 師兄 Bobee 師姐
    若是nick 師兄有回台灣 我願奉陪一杯
    不知是否能通知我 也邀請大家來協會座座





  • Bobee
  • nick好大膽竟敢訕笑太座,本不想理你,但引來師兄也看呆,則要解釋解釋!
    把"滑稽"唸成ㄍㄨˇ稽才是很滑稽,
    雖然是正音但放到現代21世紀便無須拘泥守舊,
    "高堂滿座"你去google一下也有人用的,
    演講一定是在大禮堂上的,所以才用高"堂",
    與高"朋"差在人與地的分別,
    有這麼嚴重嗎?
    (ps"姍姍"來遲一句,唸成ㄒㄧㄢ ㄒㄧㄢ來遲,這是我高中時代國文老師教的,但今天有幾人在用?)
  • Bobee 真是見笑了~~~寡聞而自以為是~~

    漢書~馬融常坐高堂~~堂之高者也.

    積慣成習,便自以為是了.....此該不怪 Nic連H和我都分辨不清呢.

    Jeff replied in 2010/12/23 10:06

  • Bobee
  • Jam師姐一定好酒量,
    蒙您不棄願屈身到寒舍,當然是蓬蓽生輝!
    Nick你得趕緊換個像樣的殼才是,
    我已多年沒請朋友上門,
    現在小店要開張了~~
  • 山不在高~~
    水不在深~~
    陋室無白丁~~~

    Jeff replied in 2010/12/23 10:05

  • H
  • 呵呵,南女果然不輸台中一中呢~
  • nick
  • 30 dear Jam,

    姑娘高人,用酒养生、养性,我层次差多,我虽酒品尚属优雅,不至放浪形骸,却也常纵情而饮,纵饮而思千古之悠悠、放论而尽寰宇之珍习.......

    那日,我与甘肃酒泉来的官员三人同游梁山泊,这梁山已无泊,山不高也俊,一路上山,什么宋江、无用、李逵、武松、林冲,自不待言,半山腰上,有一塑像作的甚是传神,是小李广花荣,搭弓射箭,竟然是景区重点!来到一岔路平台,说是当日点将台,一石中有一陷痕,说是当日孙二娘点将时来的晚了,没点到将,一气之下,跺了一下脚,鞋痕刻印在石面上,虽是胡扯,却也引人入胜,众人大笑,来到山顶,这是山寨忠义堂,“高堂”屋内排了108张椅子,每张椅子插上一面大旗,如【天魁星呼保义宋江】【天英星小李广花荣】【地慧星一丈青扈三娘】【地贼星鼓上蚤时迁】,天字36、地字72....

    这山寨忠义堂,堂前城门上挂着【三杯不过岗】,这有意思了,斑竹说的依史而游,其实,依史而游且有点睛之妙才真叫人神往(比如,我和bobee同游南少林,妙就妙在,bobee大雄宝殿前打了一套拳),我们三人拾阶而上,三个宋人装扮的店家招呼道,客官来点什么,

    同游的史兄说道,你们三杯不过岗,啥意思呀?那孙二娘装扮的妇人应道,我们的酒烈,喝逾三杯,不可过景阳冈,山上有老虎,史兄笑道,漫说三杯,三斤我也能过岗,来,先上三杯,那伙计装扮的男人应道,得,客官请上座,三杯杏花酒(山下说是杏花村),我们落座在矮方桌、长条椅上,不禁豪情大发,酒从酒缸中“打”出,端来三碗,陶碗喝酒,果然浓烈......,还有一男人在一大锅旁翻动,问道,客官来点肉下酒,史兄驱前看问道,这么大块肉?那人道,我们山寨大块吃肉、大口喝酒,我们大乐,要来两盘.........

    Jam 姑娘,这样的酒,你喝是不喝?
  • Bobee
  • Nick,杏花村是村名,杏花酒是酒名;豈可混淆;
    但杏花村賣杏花酒倒實至名歸;有詩為證;
    “清明時節雨紛紛,路上行人欲斷魂,借問酒家何處有,牧童遙指杏花村。”

    還有,梁山泊108條好漢,你們挑選那張椅子大口喝酒大口吃肉?
  • jam
  • 親愛的nick 師兄
    一樣美景 師兄扮成梁山伯 Bobee 師姐扮成祝英台
    姑娘定當大口喝酒 絕不推辭
    潛沉了六年 此時想起了以前的豪情
    預知故事 就等師兄回來 姑娘定當奉陪
    Bobee 師姐 店開張記得通知 jam定當奉陪
    把朱臺竹大哥也帶去
    100年 1/19要去花博表演 白居易 琵琶行
    最近勤練中
    現場15人奏樂 計20人參加
    朱臺竹大哥夫婦也會去
  • Bobee
  • Jam,朱台竹大哥當年退休時也沒通知一下,我還欠他一份人情呢!
    他要在花博表演,我和nick商量看看,能喬出時間定去捧場。
    朱大哥是個溫文儒雅的君子,印象中不擅於交際,要與他交杯盡歡,恐怕只能茶代酒了,很羨慕他們夫妻同進同出那麼認真的在學中國樂器。
  • nick
  • dear bobee,

    忠义厅内,那是不可喝酒、吃肉的,出得忠义厅城墙门上才行,鲁人豪壮,喝起酒来,直逼东北人......

    108条好汉,最有人缘的当属林冲,可是我厌他命运悲壮、而无力转乾坤,这样的故事,在我们周边又屡屡发生,真个是,天地苍茫何忍诉悲壮......

    bobee,上次我和你、和儿子,论辩【路上行人欲断魂】何解?终不得解,现在,刚好找国学程度高的 H 评断一下:

    (1)bobee和她儿子论点------路上行人因清明祭拜,思起过世的亲人,每人脸上都有忧戚、魂断的表情。 这是直述诗,作者也刚从墓地归来。
    (2)nick 论点------路上行人因清明雨下纷纷,而快步走,每人脸上都有惊慌、失措的表情。 作者在闲步看人,故而想去杏花村沽酒.....
  • Nick 好~~~好問題

    給個引子~~清明時雨又叫潑火雨,這欲斷魂與這雨大有關係~

    Jeff replied in 2010/12/23 21:16

  • nick
  • dear Jam,

    年岁越大,越能体会【相逢何必曾相识 同是天涯沦落人】那种,“人生,谁没有几件心事、几件解不开的结、几件究不竟的苦”,这种豁达,岂是H 这种高人能了解....,能在大珠、小珠落玉盘中,旋律盈满胸怀.......,我爱白居易的诗、我爱听bobee唱歌!
  • nick
  • dear Jam,bobee,H,

    有三座雕像我很喜欢,
    其一是,天目山的干将、莫邪,这是铜雕,非常生动,尤其,干将的神态,活泼却又专注,
    其二是,镇江金山寺后湖边的白蛇,这是石膏雕,白素真极美,神情怨而不哀,雍容自贵,
    其三是,宜兴善卷洞的祝英台,这也是石膏雕,祝英台极美,神情聪颖懂事,英华正茂,

    宜兴善卷洞据说是,英台、山伯读书处,书院现取名【英台阁】,阁楼、飞檐,十分幽静美丽,阁前池塘繁花游鱼,确是读书好去处,这是非对称式中式建筑,极具代表性
  • H
  • 尼克又消遣我了...欠我兩杯!!(加上每次千手千腳的)
    快下班了,小妹擬想了一下,淺見如下

    雨紛紛、欲斷魂~作者是心裡先有這樣的感受,才會注意到這等景象,所以他心中感覺不言可喻。

    問酒家,牧童遙指~這是表現在外的,看似客觀描述,其實正意謂愁苦難以為表~情到深處,無人可訴,唯尋酒家了~

    以上

  • H
  • 小妹獨鍾沒去過的岳陽樓~想上岳陽樓,看雨~
  • H
  • 小妹喜歡古樸一點的雕像,精雕細琢固美,卻不如樸拙些踏實、寧靜。
  • nick
  • dear H,

    那,你是投bobee一票了,她的观点是,怀念逝去的人的伤情、深情,我的观点是,春日时节,诗人闲情、踏青、沽酒........

    我哪个时候说你千脚了?
  • H
  • 哈哈~現在就說我千腳了不是~

    我當然投Bobee呀~

    尼克怎會不解這種痛呢~有些痛,是當時萬難說出,多年之後才得以宣洩釋放的.....
  • H
  • 喔對了,我只喝甜甜的酒喔~
  • nick
  • dear H,

    你很搞笑呢,我看你根本没喝过酒.....
    比如我说“你欠我二杯酒”,那是啥意思? 是说,下次见面时,nick要喝二杯,还是 H 要喝二杯?
  • 訪客
  • ㄟ 對耶,誰喝才對啊?....我還真是不知道耶......

    唉,反正你欠我的啦...至於該誰喝,我看先記下吧,等問過我大哥,他說了算~
  • Zee
  • Dear all ~ 許久不見,這裡依然熱鬧.先祝大家耶誕以及新年快樂!

    我到紐約已經快一周了,今天太陽露了臉;低溫中顯得特別溫暖.

    師弟這篇文章修訂的很好,我也才知原來五禽戲本無功架名稱,若放開功架名稱的區隔,連貫動作的動靜起伏會因個人的體驗有很大的不同.大家不妨試試看!
  • 師姐 你也平安快樂~何時回台?

    Jeff replied in 2010/12/24 21:28

  • H
  • Zee師姐,好想你啊
    也祝您聖誕快樂、新年快樂喔~
  • nick
  • dear Zee,

    师姐原来跑这么远去过圣诞,我在苏州也挺想念台湾的,我们台协会为抚慰这么多台湾人,今夜举办餐会,餐后还有台湾艺人表演,什么杜德伟的....

    师姐,今夜举一杯遥祝你快乐、健康!
  • Xiao
  • Zee 你也新年平安快樂!
  • Bobee
  • 原來Zee師姐有移民美國的家人喔!祝您闔家團圓平安喜樂!

    記得您在《太極拳打得好~好看》一文中提到「據說當年台灣的太極拳四大名家-熊養和、鄭曼青、施調梅(還有一位竟忘了~~真是不敬)為了切磋舞藝也要比個高下,但都謙謙君子,所以就避開眾人進了屋關門比高下...」,這個疑問存在心裡甚久,也許師姐想起來了,我想問那一位太極老前輩可是郭連蔭或李壽錢?
  • Rick chen
  • Zee 師姐 Nick H Bobee Jam John Xiao大 大家都平安快樂 ~
  • 訪客
  • Dear Jeff, Bobee, Nick, Rick, 恩公, Xiao, Pinklady, Rosa, Wonder cat, Jam, B:
    耶誕快樂! 為大家點亮聖誕樹~
    記得給家裡小朋友準備聖誕老公公送的禮物喔~
  • 聖誕老人
  • ~上面的聖誕樹是我點的聖誕燈喔~
  • 哈~~~據說馴鹿是吃了魔幻菇才自以為會飛的~~不知聖誕老人是否相同?總之~~謝謝~~

    Jeff replied in 2010/12/24 21:30

  • Bobee
  • Nick,千古絕唱的杜牧一首詩《清明》“清明時節雨紛紛,路上行人欲斷魂,借問酒家何處有,牧童遙指杏花村。”師兄已提示"欲斷魂"與"雨"有關係?那你的想像力為何?"雨"無關浪漫情事?
    雨影響人們的情緒,尤其在清明時節祭拜故人之後,天空下起綿綿春雨,走在泥濘山路,更顯得幾分失意幽冷,此情此景對趕路要回家的行人來說,心裡定被搞的悽悽惶惶的....
    有一首民歌這樣吟唱著:
    「嘩啦啦啦啦下雨了, 好多人臉上嘛失去了笑, 無奈何望著天,嘆嘆氣把頭搖,」
    現代人可以招手搭個小黃,便解決了心煩不順,
    古代人交通不便,下雨天是留客的好天,若要有個酒家投宿再喝個小酒,心也就跟著溫暖起來...,
    所以詩中借問"酒家"何處有,這裡的"酒家",用現代的詞,便是飯店、飯館等供行人稍事休息或過夜之場所,不必想成尋歡作樂之酒家,以便呼應清明掃墓緬懷親人之思古情,
    此與杜牧的另一首《泊秦淮》"煙籠寒水月籠沙,夜泊秦淮近酒家"的"酒家"不作同解。
    明天是啥日子?天候又轉為濕冷,欲斷魂~~~
  • 清明是寒食~~春寒料峭兼細雨紛飛~~這斷魂二字~~心情愁索~~找個酒家喝杯小酒暖暖身子吧~~

    Jeff replied in 2010/12/24 21:35

  • Wonder cat
  • 嗨~~大家都快樂平安喔~
  • John liu
  • Dear 版主 Zee師姐 Nick Bobee H Xiao Cat Pinklady Rosa Jam B Rick....族繁不及備宰~~~

    大家平安又健康~~

    Rick 你竟然把版主也給忘了,過山不拜山神?~~~
  • John liu
  • ㄟ~~~改個錯字

    族繁不及備載
  • John~~哈~~一字之差~~差很多!

    Jeff replied in 2010/12/24 21:36

  • H
  • 恩公,這個錯字好笑....
  • nick
  • dear John,
    你今天打算用几多只?如果只用二只,我排第三只,错字就不用改了,还是【族繁不及备宰】,
    如果众兄姐同意,改为,对你,【族繁不及被宰】也可以,
    刚 H 还在为她的千脚烦着呢,你找她,【足繁不及被宰】也可以,


  • nick
  • 改个错字, 找 H 【足烦不及被宰】
  • H
  • 哈哈~尼克,你第一名~
  • 訪客
  • dear bobee,
    清明时节雨,纷纷路上行人,欲断魂,借问酒家何处,有牧童,遥指杏花村
    清明时节雨纷纷,路上行人欲断魂,借问酒家何处有,牧童遥指杏花村
    清明节雨纷纷 ,路上人欲断魂 ,问酒家何处有 ,牧童指杏花村
    时节雨纷纷 ,行人欲断魂 ,酒家何处有 ,遥指杏花村
    清明时节 ,行人断魂 ,酒家何处 ,指杏花村
    清明节 ,人断魂 ,酒何有 ,杏花村

    其实,诗中并无祭拜言语,清明二字只是时令吧


  • Bobee
  • Nick清明是24節氣之一,民間也會配合些活動,例如才剛過完的冬至,不就要吃湯圓合家團圓,代表人人又長一歲?而清明時節掃墓也是民俗活動呀,它甚至重要到被列為國定假日;詩中雖未直說祭拜,但望文生義想當然耳,應無須明點吧?
    如你一定要說成清明時節野外踏青去的愉悅心情,我也不反對,不過那跟"斷魂"何關?話說回來,掃墓祭拜在慎終追遠的意義,強調哀傷斷魂不免太煽情?其實這幾年我們家總會先訂餐館,好在祭拜完先人後,家人團聚喝個小酒,不也熱鬧~~
    說到酒,山西杏花酒,機場如有賣,便帶二瓶回來,還有台協會今晚辦的餐會你可不要太盡興喝多了(好像有點交待晚了...),你們那種聚敘都是在拼酒,上次印象深刻,還有表演川劇變臉~~
  • jam
  • 前人 後人 主人 客人 路人 新人 舊人 文人 武人 詩人 藝人 親人 友人 愛人
    好多人化身 祈福 點燈
    一家人 互相祝福 溫暖了每個人的心
    平安夜 祝福每一個人 法喜充滿 自在 平安喜樂

  • Jam 這日子~~說個平安吧!

    Jeff replied in 2010/12/24 21:27

  • Jeff
  • Dear all 大家平安喜樂健康~~
  • Jeff
  • 利用假日再度修訂本文,不僅是為了讀來更順暢,也把原先易混淆之處說得更明白些~

    總的寫後心得~

    1)張鏡影先生把此種套路形式的五禽帶來,但讓其完善與定型的是郭廷獻先生.

    2)如果當年不受張鏡影先生門規限制,郭廷獻先生是否會捨棄自己辛苦改善的七字訣版本?是否會為了要與原先不同,而節略功架?改四字為名呢?

    3)為五禽功架定了名,也表示未功架定了型,如果放棄功架名稱的區隔與定型;回復原先的連貫動作只曲動靜起伏的表現,該要以何準則來傳授五禽?
  • Jeff
  • 改幾個錯字

    3)為五禽功架定了名,也表示為功架定了型,如果放棄功架名稱的區隔與定型;回復原先的連貫動作只取動靜起伏的表現,該要以何準則來傳授五禽?

    規範是一種學習上的幫助,也是一種限制~~~~

    我該慢慢地放掉這樣的限制~~~
  • nick
  • 规范是一种学习上的帮助,但不会是一种限制的,任何武术、技艺按规范学习到某种程度后,自然能跳脱规范的藩篱,自行自在....
  • 是啊~~但也要跳的開~~~

    最近常被問,為何跟某老師打得不一樣~~~~言下之意~~ㄟ~~怎說?!

    Jeff replied in 2010/12/25 17:35

  • H
  • 同意版主這種精神!~不然世界怎麼進步?

    雖不了解五禽,但現在的五禽,應該也是演化多次之後的結果吧?

    ~版主,別說五禽了,你就是自創五獸、六禽,也沒道理不行!

  • 自創是不可能~~從沒那野心

    三不立已破其一不會破另外兩個~

    Jeff replied in 2010/12/26 10:40

  • nick
  • 打得一样不一样,Jeff 也要思考,是自己知其所以而变、寻求正解而变,抑或只是打错了.....
  • 說的極是~~~~~~

    不過到了此時期~~要我打錯也難~~~正在進化當中!

    Jeff replied in 2010/12/26 10:39

  • H
  • 三不立?~唉,何必畫地自限呢,我在圈子外面等你呢~想出來就出來,外面世界多寬廣啊~~不過自己不想出來,那就另當別論了,要是你就是喜歡待在圈子裡面,那也沒什麼不好~

    (不自創嗎?~正好,省得佔掉你太多時間~世上好玩的事不只這一樁.....)
  • H
  • 三不立~是立德、立功不會破嗎?
    好! 光陰有限~別浪費在這兩件事上!!
  • 快六旬老翁~不跟姜子牙鬥,所以立功不用了~

    立德?俗世的品德反是束縛一種.

    Jeff replied in 2010/12/26 14:29

  • Rick chen
  • 版主又修改了~理路更順~

    關於放掉功架名稱的限制,我想是在找行走功架的動靜起伏的規律,我極為贊成~
  • 感謝支持~正在進化中

    Jeff replied in 2010/12/27 22:44

  • Zee
  • 師弟 ~ 五禽戲講究行氣,功架的動靜起伏有著很大的關係;當年郭廷獻先生區分動作成個別功架並命名,我想多是為了教學便宜起見。如今你已經著熟,當可有自己的體會。下面我是就一例與你分享;

    孔雀開屏前兩式~猿臂右反伸、熊運肩跨;如果一氣呵成,就有左右反覆摺疊的味道了,而不受功架區別間的稍滯之感。
  • 師姐 ~ 感謝~我也正是這麼想呢~本周教練場新班的進度剛好是孔雀開屏,您的例子恰好用上~

    Jeff replied in 2010/12/27 22:49

  • John liu
  • Zee 師姐 版主好福氣有你這位師姐加持~~
  • 訪客
  • 照您文章中所言,從張鏡影原傳版~張氏原傳定型版~郭氏教學定型版~新編五禽戲版~~這麼多的版本演變,您認為哪一版最能表現所謂五禽戲的作用?哪一版值得學習?

    感恩~
  • Dear 訪客 ~哪一版都好,但新編版缺乏對稱功架,所以我建議用郭氏教學那版比較好!

    Jeff replied in 2010/12/27 23:01

  • Zee
  • 師弟 ~ 該進入五禽戲功架細部的討論了,此處有幾位陶老後後代的弟子對五禽甚感興趣,明夏或回台,我介紹他們來找你。
  • 是~~只是有些地方要補錄影說明,一直沒空閒和好天氣~~~加緊中

    Jeff replied in 2010/12/29 21:49

  • John liu
  • Zee師姐 就是說嗎,版主偷懶得很~~
  • 抱歉囉~~非偷懶是有點困難中~

    Jeff replied in 2010/12/29 21:55

  • Rick chen
  • 版主~過了新年找一天我幫你攝影好了~讓你五禽功架的部分早早端上桌面~
  • Rick 忘了看這一則~沒問題~先謝謝你

    Jeff replied in 2010/12/30 21:50

  • Zee
  • 先要祝這裡的朋友~~兔躍長天爭春暖~~揚眉兔氣一番~

    師弟 ~ 這幾天美東凍得很,在居所以五禽伸展肢體,有些較深入的感受,動靜起伏中的收放甚是重要,你不妨細加體會!
  • 也祝您歲月不老~體康福壽~

    Jeff replied in 2010/12/31 14:24

  • Rick chen
  • Zee 師姐也祝您新年健康快樂~ 大家新年快樂~練拳練五禽戲精進~
  • Rick You too

    Jeff replied in 2010/12/31 14:25

  • Bobee
  • Dear all
    2010年即將在今夜畫下句點,祈願大家在新的一年,家庭、事業、身體、心靈都圓滿、平安、幸福、喜樂!
    回顧2010年的大事,國事家事以外,就是Jeff的blog的誕生,這小園地在眾大德的護持下,短時間內已匯集人氣、才氣、清氣、朝氣、生氣、福氣、陽氣、正氣,超強超旺的氣勢鋪天蓋地,將天地之間的鬼氣、匠氣、濁氣、暮氣、死氣、晦氣、陰氣、邪氣,通通趕掃到九霄雲外去,因此放眼望去,園內百花爭鳴粉蝶飛,仙樂飄香處處聞...。
    版主鴻福齊天,我等心悅誠服....電視遙控器丟一邊去。
  • Bobee 快樂喔~~~

    Jeff replied in 2010/12/31 14:48

  • John liu
  • 我也祝大家新的一年萬事如意,身體康泰~

    Bobee 你可有想過去表演數來寶?
  • John 你也快樂

    Jeff replied in 2010/12/31 14:48

  • 阿偉
  • 版主,請問你有打算教授"五禽戲"嗎...小弟正想學習用以強健身體..謝謝
  • Dear 阿偉 很抱歉,我沒有在外教五禽~~你若想學,請告訴我您住在哪,或可介紹你值得學的地方.新年快樂.

    Jeff replied in 2010/12/31 14:50

  • Bobee
  • John,數來寶這種技倆,就交給我家那隻波比啦,牠可行呢!我有時興來對著youtube的歌唱影片練起歌,牠也不甘寂寞飆高音跟你抗衡(藉機要吃的),最近正夯的一首歌~~"保佑",讓非歌手的王彩樺迅速竄紅,由B咖搖身一變變A咖,名利雙收,其實歌名真要來向我買版權的....
  • Rosa
  • Dear All 新年快樂~~~好久沒來了,懷念的很.

    Bobee 看到你的留言,就像在冬陽下,暖喔~~
  • Dear Rosa 好就不見~~新年如意喔

    Jeff replied in 2010/12/31 14:51

  • Bobee
  • Rosa正是!很久沒見您上來了!
    Pinklady師姐也是,Nikita、小廚師、cat,hung,chu,xiao....點到沒點到的都上來招呼一聲,你看遠在美國的Zee師姐還關心著大伙,中國大陸的Nick灶火更熱,害得H師妹忙得不可開交(他的大爆炸理論,只剩妳一位聽眾了,難為妳了~~我頭都要爆炸了)....
    歲末了,讓我們朋友之間互道恭喜和滿滿的祝福~~
  • 是啊 ~~ 大家平安健康就好~

    Jeff replied in 2010/12/31 14:53

  • Private Comment
  • Jeff
  • 阿偉朋友~ 你不是痞客的會員,留悄悄話我的回覆你會看不見!

    你住的那邊有王基福先生,但他教的是四字訣簡化版的;內湖還有紀進村先生,但不確定現在是否還教,他是教七字訣版的;據說拜師收費頗貴~~

    若您還有更進一步問題,您可以申請個帳號(免費的),就可以看悄悄話的回覆了.
  • new one
  • 紀進村老師目前有在宜蘭教授...
    ---新手學習中..
  • Dear New 恭喜你在學習五禽戲~原來紀先生回去宜蘭了~我與他的好幾位弟子熟悉呢~

    歡迎常來交換心得!

    Jeff replied in 2011/01/07 20:01

  • johnliu
  • 溫故知新~現在回頭再看這篇文章,有意思多了~
  • 是喔~當初是看得很勉強對不?哈~玩笑一句莫認真~

    Jeff replied in 2011/05/19 10:07

  • 千帆過盡
  • 很佩服格主做學問的工夫,我想凡研習五禽戲者皆能從您的討論裡獲益匪淺!

    多年前從葉金安老師學習五禽戲,他教的是格主稱之的郭廷獻新版五禽戲,全套練下來也需四、五十分鐘;真要依著張鏡影先生原傳版本來練,恐怕要超過一個小時以上了,在現實裡恐怕少有人有這耐心。簡化、節略是必然的;只是要簡化到甚麼程度?對稱性的功架篩除好不好?重複的丹鳳朝陽刪除好不好?按摩到底要不要做?這些都是讓人很難取捨的事情。

    從運動模式的設計角度來看,個人的意見是,新版五禽戲省略了對稱性動作是很可惜的,所以練習者不妨依著張先生原傳版本把這些動作補上;而重複的丹鳳朝陽可以節略,蹲動等動作可以依著自己的時間和體力不做或少做,孔雀開屏一戲,如果跳過按摩,則可依著新版五禽戲的動作不重複做,按摩則看時間的允許留到結束以後再做。這樣的安排大概要花三十分鐘多就可以做完全套五禽戲,雖不圓滿但卻是彌補新版五禽戲的缺失。

    以上淺見提供給大家參考,也謝謝格主的用心,不知華陀五禽之戲總會可有雅量與遠見調整教學內容?哈,看來我是一廂情願了。
  • 朋友~您說的極是,依現代人快速的步調,要仿古法煉功還真是不易~有練就已經很不錯了~所以把對稱性功架補足,其餘的則視人而定囉~

    Jeff replied in 2011/05/20 19:22

  • johnliu
  • 放心~您真是一廂情願了,總會不會這樣想的;他們幹麻多事?收個錢照本宣課一番,大家還感謝喜孜孜的呢.
  • 哈~你說得直接了當~

    Jeff replied in 2011/05/20 19:26

  • Rick
  • Hi ~Jeff #95的留言可不是我找人來留的喔~不過跟日前我們碰面時聊的內容太相似了.
  • Rick 我並未反對啊~

    Jeff replied in 2011/05/20 19:26

  • admeniq
  • 網上看到有趣的影片,分享一下:

    最小的健身氣功展示者(五禽戲)
    http://www.youtube.com/watch?v=qA2f0eLQ8Fk

    五禽戲 -功夫閣-四歲神童
    http://www.youtube.com/watch?v=BKlJ4S3tUPg&feature=related
  • 哈~那是大陸重編的五禽戲~太過於仿生了!

    我尚有一套巴蜀王禮庭所傳的五禽圖功法,強調的是練氣;曾花了點時間摸索,但未深入研究~總的感覺,張鏡影先生這套五禽戲主以稱筋拔骨為主,王禮庭先生則以練氣為主.或許到了年底,我現在的功課有一個階段性的結束後,可以分配時間來研究.

    Jeff replied in 2011/05/21 09:17

  • Pinklady
  • Hi~ Jeff,許久不見;看到你說練氣為主的五禽圖,讓我好奇心不禁起來,坊間太多自稱練氣有成的;但是玄之又玄,結果總令人失望,練氣是一種甚麼樣的感覺?期待你的摸索研究能有一條既合理又有效的說法!
  • Dear Pinklady 真是好久不見~關於五禽圖,看機緣了,只能說一種心願;若有心得當PO文上來與各位好友共享.

    Jeff replied in 2011/05/23 22:48

  • johnliu
  • 哈~Jeff的百寶箱還有啥東西?

    要說的是~知道對稱性的功架,練起來的感覺已非往昔~
  • John 那來百寶箱?有得必與你分享~

    Jeff replied in 2011/05/24 22:10

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