歡迎大家把練功心得在此留言，也讓我們做一個小小的嘗試，記錄各位的身體感受變化，經整理後或可作為後人的重要參考。
下面有一張評量表，各位先填寫目前的情況，百日練功結束後再填寫，比較看看練功的效益。各位可以用悄悄話留言給我，我用編號方式呈現在評量表上。
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單腳蹬腿維持的時間(秒) |
熊經的每分鐘中呼吸次數 |
摟膝拗步與倒攆猴的重心落實腳的感覺 |
腰部與小腹的放鬆感 |
脊椎的感覺 |
運熊經時小腹與雙手掌是否有微熱之感 |
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沒感覺 |
稍有落湧泉之感 |
明顯感受落湧泉之感 |
無放鬆之感 |
稍有放鬆感 |
明顯有放鬆之感 |
無任何不同的感覺 |
感覺比以前舒暢 |
感覺很舒暢 |
沒有 |
似有若無 |
有 |
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歲數 |
代號 |
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20~30 |
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練功前 |
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練功後 |
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31~40 |
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練功前 |
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練功後 |
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41~50 |
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練功前 |
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練功後 |
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51~60 |
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練功前 |
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練功後 |
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60~ |
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練功前 |
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練功後 |
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Rick 的報告 Rick chen 於 2010/11/03 09:32 練功已堂堂邁進第二周,開始有撞牆的感覺,就是新鮮感不再,做來有點有氣無力,有點像數饅頭......如果有幾個人在一起練的話,情況或許可以改善. Rick練功報告 2010.11.03
H 的新手日記 【新手日記】－先借大哥這裡記個流水帳，以待日後檢討~ 感覺意念和肌肉是一體的，意念像老闆，肌肉像員工~意念老闆關注之處，該部位的肌肉員工就會戰戰兢兢工作(所以會該處肌肉會繃緊無法放鬆~讓人想起「意氣君來骨肉臣」)~練熊經，不確定意念該關注哪裡才對~因為剛開始希望姿勢是正確的(依自己理解的標準)，所以要求自己下身在轉身時還能維持向前，這樣的影響是：轉身是從腰以上轉，注意力全在腰際上下~其結果，感覺像在練腰腹，後頸肩膀也難以放鬆，做完熊經(只做了十下左右)，最累是肩頸~該不會這就是戀形吧? 再回頭讀熊經說明，說此功是練五心~要練五心，關注得該是五心才對吧?如果關注五心，按這幾日經驗，這五處應該會有熱感才對...意之所到，熱感即生~像第一次看鄭宗師影片，在案前凌空揮起右手，當意念想像氣流如水，就感覺膚觸是沁涼的，當意回到到自己的手掌，首長表面就感覺不再沁涼，反感覺熱氣圍繞手掌~這熱氣就是一種氣嗎? Q：氣該是人人都有，身上處處都有的吧，只是熟練役使法，過程就稱為「練氣功」，結果就是「有氣功」...按佛理說，意和氣是一物，該叫做「意氣」，只是意是「意氣」的「識」，而氣是「意氣」的「形」，所以欲練氣，還是要從意下手，待至「意氣一體，意之所至氣隨之」，讓意念專注到有力氣，那氣功就儼然有成了~~~(to Jeff~不是想練氣功，只是這些東西在腦袋裡總是結伴出現，分不開也理不清..) 先記到這裡~如果有前輩竟然願意看這新手日記，還願斧正，那小妹不勝感謝~
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版主師弟很貼心~~ Dear H~肩膀會累是你沒有放鬆胸與肩的原因,那樣氣就提著,腰腹也就鬆不下來 熊經的作用練不出來. 試著把胸與肩鬆掉,兩個肩關節好像有點脫掉的樣子. 你對氣的解釋很有意思,但我覺得不要求氣感.
Dear Rick 給你加油.版主開這版應該是為了大家彼此有個鼓勵,一個人練是有點孤單呢.
師姐多來鼓勵
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Dear Zee師姐： 我最想知道的就是熊經的到底要練的是什麼? 關於放鬆，很謝謝師姐的說明。目前我會先熟練正確的姿勢，等熟到不需要思考就能做得出正確姿勢的程度，會按照師姐的說明練習放鬆。不過不知熟悉姿勢會需要多久呢~~愚鈍如小妹者，大概起碼要花上幾個月才用得到大哥上面特意做的記錄表了吧~哈哈~ (Jeff還幫女士們想到用代號~真是心細如絲呢~新好男人喔!!)
看來你已經明白了
Rick報告 謝謝版主體貼,叫我偷懶也不好意思呢. 住家離新店距離有段,又得準時當孝子孝女,無法來旁聽了;看Bobee說妳已經爐火純青,羨慕ㄟ. 進入撞牆期,各類體會不明顯,反而有點退步的情形,鳥伸挺不了多久,熊經時的呼吸有點滯,摟膝拗步與倒攆猴身手不相隨;沒幾下就做不下去了. 當兵時跑五千也有這樣的感覺,到了1500時就會撞牆,如果能停遍感覺是解脫,現在的感覺一樣.
Rick 哈...那種經驗我也有...過了就好
版主選音樂還真是有用心,這首神魔組曲讓我想到魔戒裡的小咍比人護送魔戒的過程,是否也是一種練功的過程? Rick上面的感想送給你...別忘了百萬毅力心幣. 版主,我有給你悄悄話,不知您可有看到?運熊經時是否要收小腹提肛?
給你猜到了.....神魔組曲還真是有點刻意選的
Dear H~練熊經的目的鄭宗師的文章已說明白,Bobee也說了重點.我要給你的是,練腰跨,練氣.練中正安舒. 腰跨是打太極拳首重要的,練氣,是煉呼吸的勻柔.中正安舒適練太極拳的形,也是體態的結果. 希望這些話對你有幫助.
Rick~真是辛苦了,總是一仞近百呎;加油!
浮上來....Dear Rosa:我的經驗是,小腹收提肛兩腿就會僵掉,所以不應該提肛,而是會陰微含.給你做參考.
Pinklady 極為同意您的看法,兩腿一僵,氣不會下湧泉的,謝謝您的提點,給大家上了一課..千金難買
Zee師姐 您這麼說我就明白了，謝謝前輩!!
Rick 報告 謝謝Rosa的提問,謝謝Pinklady的解答,果然大扣則大鳴. 今日周身倦懶,送妻與子女上班都是懶洋洋,想是周五到了吧.今晚要調整一下心緒,百日尚早呢.
Rick 堅持下去
Pinklady Thanks a lot
Rick上面的評量表你交了沒？ 鳥伸要計時，熊經要數數兒； 我只專注在呼吸及腰腿胯的實在管不了那許多， 你要不要幫我計算看看數數看看啊~ 版主是學者治國，不了民生疾苦ㄚ~
蛋頭一個 辛苦妳了
哈 真是這樣,像我老闆,又要業績又要企劃寫的美,超不知曉員工的疾苦.版主肯定沒從基層幹起.
Rick 老挖苦我!
哈哈 民間疾苦總是在的,午也開始有點疲態;可見練功真的是功夫,沒特別的支持會無以為繼的.... 版主要不要來點鼓勵,放個胡蘿蔔,好讓我們這些笨驢拼了命的往前看?
Xiao 要誘之以利 是不? 讓我想想還有多少家當
我有交......
好學生 給三個星星
這裡兩天空蕩蕩的,還真怕大家灶火已熄呢...來這裡點個火起個灶,在濕冷雨天,等候有恆心的人來....
謝謝來點火,希望有燎原之勢
嗨，不是熱度消退，這兩日沒上來爬文， 是為場裡的事傷神了， 大家假日愉快。
Bobee 不傷神......心一寬就自逍遙了
Bobee 難到也是廟小妖風大? 嘿嘿.......管他王八生蛋多,高興就去動動,不高興就自己找同好玩自己的.又不是爭口飯吃,誰鳥誰啊! 放開心..... 嗐...這基本功做的2266,沒恆心持續,有點給他討厭.....我看大家也是這樣吧,所以囉,版主說百萬心幣還真是有道理. 嘿嘿...我就不相信版主是聖人,可以毫不間斷,日日有練......快招認...版主
John 說的正是 誰去數王八的蛋啊.... 我招...坦白從寬...已經連續兩天沒練了.....本周一定改進.
john，在內地的高速高路上，三兩公里便堂而皇之出現這樣的標語「~~什麼什麼線~~大幹150天」，他們標榜的是一個政策下去，在極短的時間內便要給它完成，所以集中火力要大幹一番，「大幹」二字讓我看起來覺得很吃驚，這樣的用字非常粗俗。最近有想給它幹一點大的事~~~嘿嘿~
Bobee 有點山雨欲來風滿樓.....
Bobee~你要做甚麼大事? Dear All 總會偷懶,無傷大雅.繼續加油囉!
是~~~~~一定繼續不偷懶
Zee~~是天機，暫不洩露ㄛ~
Zee師姐悄悄跟妳說~~那件事~~~I have done that~~ 好啦！總算放下心中的大石塊。
知道了~~~剛剛有看到你的信
有點慚愧說~~~我有所有人類有的懶惰天性,改進中~~~
Iris 你可把天下人都拖下水啦...不過確實包括我...同志努力
ㄚㄚ~~~兩天沒上來報告就被Rosa 和 Zee 含蓄又溫柔的念了~~ 版主,加入你的坦白從寬行列.......懺悔中
Rick 看來我們哥倆好....有一拖拉庫的哥哥姐妹們呢
Bobee 有甚麼不可說的秘密? 瞎ㄟ
我也參加懺悔班.......主阿...請原諒我們的懶惰.....請賜給我們持續的力量...阿門.... 好了~~親愛的大家,主已經原諒我們了....可以繼續懶惰......喔...不....繼續努力!
Brother Xiao 感謝您的禱告......
Bobee 快說.......那時頭有沒有砸到自己的腳.....開玩笑的....天天開心最重要
Xiao，您是明眼人， 我本將心托明月，奈何明月照~~~ 無語~~
Bobee ~ 那機密我還是不曉得,不過如果你認為那是很重要,也經過慎思和對的堅持,做了,就好了,心中石頭放下,表示不再擾煩~~該為你賀喜一番!
Bobee "幹"的不錯.....我也不知道你幹了啥大事, 明月照溝渠~~~~~沒辦法..王八總在溝渠下蛋.....不鳥就好
John，溝渠比糞坑還好啦！
Dear Father Xiao 我可以插班到懺會班嗎?
Bobee 王八在溝渠下蛋...才會有忍者龜........ 那高層喔,自己也不怎樣;有次集合他們協會的教練教劍, 結果被幹醮,後來勞動他們的師姐出面. 嘿嘿....結果妻以夫貴,還出CD教劍.....媽媽咪阿 不能多說了,否則讓版主背大黑鍋,把這搞成反高層大本營不好. 放掉吧,心就寬.
感謝John幫我設想...還好啦.....套句話...誰鳥誰阿
好天氣.....今天有給他時時在在的做..... 版主.....ㄚ...一下忘了要說的......總之..加油
Rick 沒關係,別對我深情款款的忘了要說的話就好.....ㄟ我會怕呢
練功...別鳥那些事啦 Rick 換我糗你了....怎麼啦 少年失憶?
哈 鳥事一堆,還是練功好
主ㄚ 請原諒我,日我冒你的名拯救那些自以為受苦難的羔羊...... 好吧,Cat 等,加入一起禱告....
Xiao 把下則留言刪去了,因為那有點針對性......你快漏餡啦(快被人知道何方神聖) 不怪我吧!
大哥此版真是太多可愛的人了~
來的都是性情中人囉
喔 一上來就看到大家都在懺悔和禱告,加油了!
報告版主 昨天關版無法上來. 這幾天天氣好,練功就沒偷懶的理由;漸入佳境.夥伴們,加油
Rick 說的也是
時間怎麼過的這樣快,又到周末了.....跟大家報告,本人在鳥伸一式可以把腳打平而不晃動了,有一個小小的訣竅喔.......腿蹬出的時候,要把尾閭輕輕的下墜一下,穩度就增高了.給大家分享.
Rick 你的恆心值得我們學習.關於尾閭下墜一點,感受甚深!謝謝!
Dear Rick 真的好崇拜你~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~的恆心喔!
今天換我來頂........ 版主說熊經練上鬆下沉;實也!拿住要訣勤練功.
Rosa 感謝
Rosa 你實在.......我也隨著你頂一頂
巡一下,表示我有繼續......
Iris 我就知道大家都很堅持的
哈 我就知道吾道不孤 下雨天有點給她懶...加油
Rick 這周可得努力了
喵來報到。。。。。
Cat 加油喔
Rosa 努力中～～
Rosa 一起努力
好幾天沒來了,我有在練功啦,只是舌傷初癒,說話不便.
John 正想著你呢
哈 你們真得是很有意思的一群太極拳喜好者.
大家互相鼓勵囉
兄弟姊妹們 看論戰別忘了練功.
是阿 姐姐妹妹們 努力喔
以下是我今晨讀自練操所得之最新的體會，簡稱新式，原先po文，簡稱舊式，提供參考，可能還有待斧正不定，請咱家兄姐多賜教。 鳥伸新式： 兩腳併步直立（兩腳呈60度），尾閭內縮，將重心移至單腳 (實腳) ，然後一面吸氣一面將兩臂緩慢往體斜兩側上提，盪開成半圓形(高與肩平)，虛腳由腰下同時緩慢向上抬起（高與腰平），接著呼氣將兩臂下沉(沉肩墜肘，高與檀中平)，實腳隨氣沉丹田入湧泉而微屈，虛腳膝蓋、腳板向內扣，緩慢向前蹬出(腳尖對準鼻心），下一次吸氣時，小腿及腳板再緩緩扣回，膝蓋候住不能下掉，兩臂再往體斜兩側上提，然後重複上開動作 相異點： 1.舊式：兩臂原由胯旁向左右開展後上提再下沉，兩臂幾成一直線，容易出現肩頭緊張(抬肩現象)的感覺。新式：兩臂加胸膛形成一半圓，則反之。 2.舊式：重心單落在支撐腳上，不易取得身體的平衡。新式：兩臂與胸鎖骨連成弧形，多出兩隻手肘的支點，重心的增加，則反之。(感覺立身中正之安舒) 熊經新式： 兩腳開立與內肩同寬，兩腳微落胯（使兩腋與兩胯內四點對正），尾閭內縮，兩手自然鬆垂在腹前，首先由腹前吸氣，兩腳往斜右方平移45度(移胯)，重心落至右腳，右胯要落胯(有落胯，膝蓋自然對腳尖，不會歪掉），內四點由正四方形變成平形四邊形，隨之右轉腰吐氣，此時腰轉45度從平形四邊形回正成正四方形，隨後再續轉45度出去成平形四邊形(所以腰共轉90度)，反之，回來再左轉的軌跡情形亦同。 相異點： 1.舊式：雙腳內四點的正四方形→右轉腰胯45度成平形四邊形→雙腳回正45度成正四方形→再左轉腰胯45度成平行四邊形。（附帶一提，H曾經有疑，腰到底要轉到45度或90度，當時我答覆，視個人狀況45~90度都可，這裡必先予釐清更正為45度，原因在腰轉過度，內四點無法對正，重心偏離，必為人發） 以上腰轉45度腰胯的勁道小。 新式：雙腳右平移45度成平形四邊形→腰胯右轉45度回正成正四方形→腰胯再右轉45度成平行四邊形→雙腳左平移45度成平形四邊形→腰胯左轉45度回正成正四方形→腰胯再左轉45度成平行四邊形。 以上腰轉90度腰跨的勁道大。 2.舊式4動，新式6動，新式多2動平移，比較符合「往復需有摺疊」的拳理。
Bobee 心得不錯喔,我的練法是-其實熊經就是不動手的雲手!
不動手的雲手? 一語點破我這控古力腦袋! Bobbe's Mom:漸入佳境喔.
Rick，61樓的心得是個人獨練時才悟出的，當下好興奮，便想著回家後把它用文字來表達，也不知個人的小心得對錯否？ 在團練中自己的步調老是跟不上別人，往往為了跟上團體速度，簡略了一二招，斷斷又續續的，因此一趟拳打下來哩哩落落，氣不順暢，所以現在都會自己找學校建築物的帷幕玻璃窗和自己對練，練身形中正效果很不錯喔，當然還有其它的~~自己體會囉~
Bobee 早上晨練時有看到你走拳架,摟膝拗步時,你的按掌變成推掌了,像極了陶炳祥老先生的架式. 顧影練拳自是不錯,等Nick回來還是幫你錄影比較好,可以反覆地觀察自己走拳架的問題.
師兄你說我的摟膝按掌打成摟膝推掌是在取笑我？說我推掌時像陶大師又在討好我？是吧？ 其實因為最近在我們這個營裡，練的是摟膝推掌，也就一時不覺自己走錯了， 哎喲喲！我都已經內化到渾然不覺的狀態了~~好神奇~ 說實在楊家64式為何要編成按掌，也不解其意？ 我最近有受到鄭子的影響，連輾腳也都常走成扣腳， 不是說哪家的長短，我自覺順暢便照著自己的心意去走， 反正標不標準，都是他家自己定，現在我才不在意呢！
Bobee 沒取笑妳,只是看到了,還真有點像陶病祥先生的拳影. 不過我的看法,各套路有他一定的風格,碾腳扣腳到非關鍵;64式比賽版(第二段),也都改為扣腳.
Bobee 體會得很不錯喔~走拳架首重在意在精神,形該要慢慢的放一邊!你步要參加比賽吧?不是的話,無妨! 版主師弟的不動手的雲手是一良方.
Zee師姐，真的久日不見，也問候您好！ 練拳如為參加個人比賽獲獎得虛名，我覺得是捨本逐末失去真義，以前或許存有著幻想，但自從和大家在此心靈神遊，這念頭已被我視為敝屣，我甚且想將過去練的全都拋到腦外，重新認識太極。 喔~~對了~~師姐對昆劇著迷，最近台灣也有演出機會，您能否推薦劇團與戲碼，我想趁Nick回台灣時日坳他和我進場觀賞ㄛ~~
dear Bobee， 我想，练拳首在健身、养生，次在神清气爽、一团和气，自你练拳以来，用心精进、和平待人，这三年来，集中的效果是“颇有些姿色”、“颇有些三五好友”，效益惊人 比赛、得奖、已练就的“粗浅工夫”，都是你学习快乐的过程，怎可抛之，没有比快乐打拳更重要的了 你在太极拳理的路上，渐渐“得势”，自是眼界更开，悟、会更深，拳理精进之余，也要心境更加宽容，解人、提人不懈，切切不可萌生孤芳之傲
哈 ~ 知Bobee莫若Nick....
波比媽咪~Nick回來時間應該不長，幫你選了最近的公演，也是今年度算是重頭的演出。有兩場，一是崑曲，一是崑歌，網址如下，你可參考看看。 兩岸文化交流崑曲演唱會 http://61.218.53.80/pyqj/index.php?option=com_content&view=article&id=90:2010-11-10-09-57-01&catid=34:2010-07-28-13-25-38&Itemid=53 http://61.218.53.80/pyqj/index.php?option=com_content&view=article&id=87&Itemid=90
師姐 ~ 你會去看嗎? 先說晚安囉~~明有整天會議要開,不招呼各位了!
波比媽咪 不參加比賽就好,團練時遷就下大家的格式和快慢.人群可愛也可惡! 你那熊經和鳥伸的練習心得不錯,慢慢比教練前練後的不同;版主那表雖然粗躁但也是不得已中可比較的表.參照下看看自己的進展囉! 加油~~
Dear All 第三周囉~~~~ 波比媽咪 有點打給他手痠. 別太快自創風格,小心積習難改!摸索摸索倒是真的. 你那體驗我今天也給她試驗一下...明天告訴你我的初體驗!
來給大家鼓勵了~~~ 波比的媽咪 你越來越有心得喔~~~給你鼓掌.
已經有多人給我回應了還給我鼓掌~~躲在旁邊偷笑~~呵呵~~謝了！ Rick，老天給我的腦袋瓜守成勉強，"自創風格"，能力尚有不足呀！ 鳥伸一式，照Pinklady師姐建議，將手從帶子演練的環抱腹前，改成肩膀兩側上下提放，有如鳥飛翔；我新的體會，只是將兩手的弧形圈縮小，為的是增加身體的重心，感覺有多兩個人在媽咪前面幫我扶著，練完它之後，我把它用到走64式的左右分腳、側身蹬腳、左右十字腳時，媽咪我像老佛爺一樣，重心穩多了。 而熊經一式，在我看謝昭隆的示範帶子時，本來是我舊的很簡單的看法，後來反覆看多遍，發現和原見大異，但謝的方式還是一樣，只是我把它解讀變更了罷。 因為那段演示本來應該配有解說，但是被音樂取代而聽不到，我試著盡量把它的語言，藉著他的肢體動作還原，不知這樣準確性有幾分？因我不是學鄭子的，也怕有誤，所以也希望我的體會能不誤人，~~嘿嘿你既然也照作，很聽話~媽咪我等著你體驗後來唱反調喔~~
波比媽咪 樂了厚~
波比媽咪 來跟你報告心得,鳥伸照你的做法感覺重心穩多了,比原來影片的作法好很多,感謝! 不過熊經,我覺得版主的不動手的雲手概念不錯,你還是可以照你的分解去做,但在意念上理解成雲手做起來就比較有感覺.
Rick，我覺得熊經練熟了，不只在「雲手」這式，能雲的更翻雲覆雨，在「左顧右盼」這式，能在顧盼間多巧笑嫣然~~ 報告諸位：Nick昨晚回國門家門，即被眼尖的版主發現了(嘿~版主是國安局的人~~)，我和他已經說了一晚一早的話，口乾舌噪~~除了家事要作，我還得幫他惡補一些拳藝等，這陣子可能有些~~無事~~忙
波比媽咪 Nick的留言變正體字,所以我知道她已到達台灣..
同時跟兩大美女聊天~~快哉! Nick回來了喔,真是不錯.你們夫妻共看一部電腦雙雙來論戰吧. 怎麼也來句---無事---忙? 版主還真能造句! 波比媽咪ㄟ 雲手和左顧右盼的腰跨勁不一樣ㄟ,小心小心!
Rick，有不一樣嗎？能否直言，願聞其詳~~
我這是一嘴飯菜跟你說的,說的不清不楚別怪我~~誰叫你挑中午時間呢....哈 左顧右盼只是腰跨的帶~~雲手~~要有一種腰跨的迴旋,當用手的時候,雙手會像是立體的橫8,那就是一種腰跨的迴旋了.小細微差很大!
Rick，基本上我覺得「雲手」和「左顧右盼」，在步法上兩者都是熊經基本式之運用，它都是移胯、落胯、轉腰的3組合，差就差在手法上，「雲手」畫的是立圓，「左顧右盼畫」的是平圓。 我在鏡前作了幾遍，得出的感覺是一致的，但有另一意外收穫：腰帶著手動的微妙感覺油然而生，哇！以前是手的意念過多，太極是不用手的，我終於接到它了~哈~謝謝你讓我認真的去想而有所悟得。
飯菜都消化完了你才上來....本來準備著和你以及H口舌之爭的呢!老闆一定說我今天閒的要死了!回答你完作正事去了. 能看到你終於感覺腰跨帶手的~~~真是好極了, 你就越來越有太極味了! 雲手和左顧右盼還是有差的~~左顧右盼是腰跨的帶的勁道~~~雲手是腰跨迴旋的勁道~~~傷腦筋,到這種細微地方,文字語言不容易表達了. 你找版主看看牠可否了解,如果了解請她做給你看. 嘿嘿~~陰版主一回~
Rick 別陰我 我可以理解你說的,但是我做不出來,別害我誤導波比媽咪
版主師弟~我會去27日的那場，你若去我們就錯身而過吧！ 波比媽咪~ 能感受到腰跨帶動手，真是太好了，恭喜你，在太極拳的體會裡已更上層樓了。 雲手和左顧右盼的勢不同，你要細心體會。
可惜~27我必須陪老媽~
版主 你還真是會打太極拳ㄟ~
哪是啊~~~學藝不精才是
波比媽咪 左顧右盼是平帶,雲手是旋跨以棚採表現!
Xiao，Zee，Rick諸前輩都說不一樣就是不一樣，相信你們不會誤導我啦，我則從善如流不求另類，謝了！
練功是苦的,常常練到一半腦帶起了無數雜念,幹嘛呢?又不是要參加比賽,沒有金牌和300萬的誘惑,又不能成絕世高手,到處去踢館;不就是一個老頭為了貪圖多活幾年,早起裝模作樣的揮揮手,踢踢腿? 一個人練功是苦的~~
Rick 是啊 真是苦,有時忙得很沒練功還覺得自責呢.不過我還是與你同在,跟著你的腳步呢.
Rick 我 同 情 你 ~ 兩個老頭一起練,你覺得怎樣?
John 感謝你喔~看來也只有我們兩個老頭子在傻傻地用功
Rick & John 要堅持喔~(Bobee跟版主、Cat一定也在的啦)，我先作好兩位的模範生獎狀等你們喔~ 尼克要是以後回台灣陪小龍女，時間多了應該也會想開個部落格吧~文筆那麼好，還能幫Bobee比賽拿獎，又有理工背景，我猜味道要不就像周腓力，要不就像張系國......開始幻想有尼克好文章可讀了..........
H說的沒錯...大夥還堅持著呢
Rick & John你們哥倆不要逕自在那顧影自憐，讓我這個老女人在心裡竊想，你們要是低頭還能見到自己兩個腳板，已經要知足了... 鄭曼青宗師的三無畏，你倆不是已修得第二無畏即"無畏吃虧"了嗎，那第一無畏？第一無畏乃無畏吃苦，所以練功當然苦，但練功苦也是自己得，要將吃苦當作吃補，人呀能活得健康才是最大福氣ㄚ~~ H，這次妳就說對了，張系國是尼克崇拜的作家之一，從這裡去想他的思維....
Bobee 你好似三娘教子ㄟ~~他們二位鐵定被你說的無話可語
Zee師姐，27日選舉投完票後，我會去看27日師大的那場崑曲之兩岸文化交流演唱會，您已知我，但人群中誰是您？我不知？如您不想錯身而過，何妨上前相認。
如果Zee有跟你和Nick打招呼,順便也幫我問候一下喔
Bobee & 尼克： 尼克真的也喜歡張系國嗎?我從國中就是他的書迷了.....其實我理解佛學，也都是從物理的角度去理解的呢，連因果都是.....
看吧 Rick 被Bobee恥笑了,都怪你,沒事叫苦,下次放在心肝裡.
Bobee開玩笑的
Bobee Rick和John 兩個都是老頑童,也都是拿過牌或杯的選手級人物喔~
Xiao 兄,看到他們以"老"尊稱您,平實是我慢待你了,別見怪喔!
糗啦~John Xiao老揭我們的底了,別裝瘋賣傻,趕快獻出你的牌或杯,顯點真功夫給大家瞧瞧~
嘿嘿~~Rick John 原來是深藏不露,這段時間可被你們笑話了.
John 哪來的?將來一定有,墓牌一枚,馬克杯一個長放桌上吃藥用.下次揭Xiao老的底!
Rick 你別欲蓋彌彰,不干我的事~~~
這兩天大家好像有點靜觀不動,好像不小心會觸動誰的那一條敏感神經~~ 還是練功較實在~
Rick 是啊,要有波無浪才好!
Rick 網路上太過認真或太不認真都不好,不是受傷就是傷人!網路的好處,就是訊息的獲得或交換容易.我看版主這兩天頂上經論彙編一文,又限制留言; 目的是在cooling down,所以別急;該練功就照著練,沒事就閱讀閱讀舊的文章~溫故知新~懂唄.
John~哈~你想多了,網路上隨意但不任性就好,何況這又多是同修同道好友,沒太多忌諱的.
John 您老說的極是,本來嘻嘻哈哈亦莊亦虐的聊聊天感覺不錯的,現在~~~我也潛下去,過段時間再跟老哥聊了!
糟了~這下我可要被版主扣分了....都怪小妹沒見過世面，不知道上部落格大家都講玩笑話的.....好，小妹現在就出去雲遊四方部落格，看看大家都怎麼玩的，一定可以練就一身嘻笑怒罵都能奉陪的本領.............大家別潛啦，我先去別人家玩玩啦.....(你們再潛，我就真要被版主拒絕往來了啦....) Q：經論彙編不給留言不是很正常的事嗎?~不就是參考資料的提供閱覽而已嗎?應該沒有要cooling down的目的吧~ 對了，Rick, 佛教徒會跟我一樣想用經驗主義觀察的話，那目的就只可能會有一個~覺得有意思!沒有想要探究什麼東西的意圖~~我好不容易終於從佛教桎梏中脫身，結果一出來居然找不到人玩....真是無奈呀..... 哪天你想跟我玩，我還有一個跟佛學無關，而且很有趣的問題等著跟你這個經驗主義者聊喔~不過，你要夠輕鬆才行，如果「很敏感」的話，那我可不敢跟你討論喔.......
H 恢復原名啦~沒事就好,別把兩位老人家逗得太兇,他們看到有興趣的話題自然會浮上來的.
John~你也跑不了~接下來就點到您老人家了......您看在小妹對您向來恭敬的份上不是應該幫小妹說說好話的嗎，小妹都快變版主黑名單了，您不幫著小妹多祭上一些五禽太極的高見，讓小妹跟著沾點光，居然還起鬨說些什麼認真不認真的訓話，把Rick都嚇潛了...........這下版主還不把帳都算小妹頭上嗎........人家還等著版主敎這敎那的呢，這下他要不就不理我，要不一定要收我學費了......不管啦，John要對小妹負責啦~要是版主不教我，那您這位拿獎杯獎牌的高手，可得負責把我敎會，不然下次Zee師姐再問起，我一定說是John沒敎我.........
版主 我和John沒刻意隱瞞之意,那些小小的經歷只是一種過程,淺嘗即可,不宜耽溺沉迷的!尤其看到版主PO出那篇太極拳打得好~好看,反是有點慚愧說. 我倒是很感謝在這部落格裡有些觀點是非常閃爍充滿啟發的,比方說,Zee師姐說:到老了,練太極拳還剩甚麼?一語驚醒~ 悄悄的跟你說,以前很佩服也很想學我們協會裡的一個超愛比賽的老頭(你一定認識他,他帶過你們縣運會比賽),現在~~過盡千山萬水~感覺不同啦~
啊~~~你說的那位古錐的教練喔~人各有所好,不過太極拳在調心上還是往內走的~~各自登山囉
小妹就聽版主大哥的~ 今天天氣真好，來公司的路上，真想直接把車騎上陽明山呢，呵呵~ (下午沒事的話，說不定可以........)
H 上山沒?山上的空氣可好?
Dear Rick 雖然我不懂太極，不過請容小妹大膽插嘴發表一點關於比賽的看法好嗎? 我覺得比賽本身其實是一種中性的事情，無好無壞，就算每次都參加比賽，也「不見得」就代表參加者是耽溺其中了，何況，耽溺其中又如何，因為： 1.參加比賽可能像版主提過的：是提供學習者一種學習動力，不管懸在前面的是名或利或名利之後的其他，我覺得都無妨寬容些看待，因為這些都是人之常情，所謂名，不也是一種讓人求好的榮譽心嗎?善加利用，是能讓人變得更好的。 2.比賽也是一種切磋觀摩的機會，人家打得好，是正面學習，人家打得不好，或甚至遇到在您個人主觀標準中屬於觀念態度有偏差的，也正可以警惕自己，不也是一種學習嗎?甚至輸掉比賽的心情調適不也是一種難得的學習嗎~我總覺得不管是自己犯錯或別人犯錯，都並不可怕，也不一定是壞事，如果自己感覺從中獲得了進步和啟發，哪怕這個進步或啟發只有自己了解，也是極其珍貴的，只要傷口能結痂，它就會變成超越錯誤的勳章~像這些存在於比賽中的正反面學習機會，不也很可貴嗎? 3.如果真有人就是耽於其中，喜歡比賽的競爭刺激、得獎的歡欣快樂，那也很好不是嗎?~開心就是開心，只要不牽涉惡意傷人，開心又何必分種類呢~老人家跟天真的孩子在一起可以開心，家庭主婦看連續劇也可以開心；大老闆在商場上攻城掠地可以開心，學太極拳當然也可以在比賽中開心，如果真喜歡這種比賽的感覺，又何必壓抑呢~我覺得那太殘忍了......運動是好事，額外還能樂在比賽也不是壞事吧~ 大家常聽到人生苦短這句話，可是我就有位大學同學說過人生是苦長的...現在看看，果然有些人的人生是苦短而有些人的人生卻是苦長的，然而不管是苦短或苦長，如果有任何事能讓他們的人生感覺有些快樂，有些回憶，有些印記，不是很棒的事嗎? 我很敬佩在此鑽研太極精髓的諸位前輩能由外而內，從學習太極運動進而學習到太極的智慧，但我個人也同樣樂見喜歡參加比賽的人，從比賽當中獲得他們想要的、企求的一切~快樂也好、刺激也好、競爭也好、名利也好....有這種種不同的希望、不同的心情、不同的面孔、不同的笑容，世界不是才更多彩多姿嗎~
H 哈~我也不能說你看法不對,只是比賽的拳路與練法我是持保留態度的~
Dear Jeff 你總由著我變.....看到了你不變的廣闊~很欽佩也很感謝!
不由著你變~~咋辦呢?那是你個性的一部份,了解~~~就無傷了~~
H 參加過幾次區域型的比賽,有過那種人來瘋的感覺,說沒有喜悅感是假,說沒有透過比賽提升打拳的水準也是假;只不過,回過頭來,到了另一個層次,那些人來瘋,那種打拳的層次也都是假~ 你沒練過拳,那些小地方是大作用處,差別很大!如果照我現在的練拳去比賽,一定被打到最後幾名,但現在的練拳,卻是開始懂勁的時候,你說比賽有啥好處呢?
Rick 你轉大人啦,難得看到你一本正經的講事情.
我覺得大哥保留的態度很重要也很珍貴，因為質疑之處就是超越的起點，沒有這個起點，大家就見不到這裡許多前輩習拳多年的心得了。(PS-昨天吃過中飯回辦公室，湧進一堆合約，結果沒能一遂所願上山~) Dear Rick,你的參賽經驗和走過來的心得，讓人很為你高興，也讓小妹對太極比賽又多了一點認識~難怪此版前輩們似乎對比賽的打法都有所保留....我想一定有許多人對大哥的文章和您的體會，都覺得心有戚戚焉吧~ 倒是小妹這次被逗惱當了個反面教材之後，有點同情也被當成反面教材放在文章裡的前輩呢...小妹還有大家包容，那位前輩跟他的學生可有苦說不出了....說不定人家現在也不一樣了，又或者該改的其實是比賽方式呢? ...要是比賽能改成讓別派的高手來跟太極參賽者對打，或甚至是讓我這種「什麼都不懂的小外行隨便拿個棍棒上場跟參賽者胡打一通」，試試誰能「因敵變化示神奇」，那會不會比較能看出真功夫，甚至讓大家有興趣去比比看呢?(現在有這種比法嗎?)
H 太極拳的比賽是個套路比各套路的,這樣皆大歡喜,反正每個套路有她的勢力範圍,當頭的就是那套路的標準與美的制定者.這樣的比賽不參加也罷!
H 現在的比賽是套路表演賽,沒人會真正的技擊對打的;太極拳的一上場就被別人KO囉!
還有人在嗎? 還有人在練嗎?
誰啊~~我在家啊! 麥擱噭噭嚷啦~Rick
John 我就知您老一定在的
我也在啊---
Cat 好就沒看到你囉~
同胞們~練功尚未成功~
同胞在啊~~~
此事已經無人聞問了~
哈~果然年前要清舊帳~~ 算囉~一筆勾消去~來年再來選新題~
Rick & Jeff 我前兩天才剛想起要問：還在練的人，感覺如何呢~Rick要是沒間斷的話，應該跟大家分享一下真正持續練下來的感覺~像我念佛也一樣，跟我幾個家人，大家各自努力，偶爾聊起來，有人還在念，有人偷懶中斷~這時候，堅持的人能講講心得的話，偷懶的人有了參考值，下回重新開始，自然有幫助~其實我倒覺得：增加新題不錯，但此題可以繼續，大家隨時可以上來分享的....這不是基本功嗎?基本功不是該長期不斷的嗎?~即使是斷斷續續，也無妨吧~ Rick, 到底長期練下來，感覺有何不同啊? Jeff呢?
時也斷續~終抵無成!愧~
對了，最左邊一欄，寫的是年歲，如果改為「練習期間」，例如："一周"、"兩周"、"三周"..."一月"、"二月"、....有練的人，不管練了多久，都隨時可以把自己持續練習的心得放到此處來跟大家分享；誰想開始，也隨時都可以自己開始.....這樣一來，這個表就可以讓新來的朋友隨時加入，而成果也可以長期累積，方便自習者或其他需用者參閱~大家覺得如何呢?