五禽戲已討論完畢,請按分類依次觀看~謝謝~

歡迎大家把練功心得在此留言,也讓我們做一個小小的嘗試,記錄各位的身體感受變化,經整理後或可作為後人的重要參考。

下面有一張評量表,各位先填寫目前的情況,百日練功結束後再填寫,比較看看練功的效益。各位可以用悄悄話留言給我,我用編號方式呈現在評量表上。

 

 

 

單腳蹬腿維持的時間()

熊經的每分鐘中呼吸次數

摟膝拗步與倒攆猴的重心落實腳的感覺

腰部與小腹的放鬆感

脊椎的感覺

運熊經時小腹與雙手掌是否有微熱之感

 

 

 

沒感覺

稍有落湧泉之感

明顯感受落湧泉之感

無放鬆之感

稍有放鬆感

明顯有放鬆之感

無任何不同的感覺

感覺比以前舒暢

感覺很舒暢

沒有

似有若無

歲數

代號

 

20~30

 

練功前

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

練功後

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

31~40

 

練功前

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

練功後

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

41~50

 

練功前

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

練功後

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

51~60

 

練功前

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

練功後

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

60~

 

練功前

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

練功後

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   

 

Jeff 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(116) 人氣()


留言列表 (116)

禁止留言
  • Jeff
  • Rick 的報告
    Rick chen 於 2010/11/03 09:32

    練功已堂堂邁進第二周,開始有撞牆的感覺,就是新鮮感不再,做來有點有氣無力,有點像數饅頭......如果有幾個人在一起練的話,情況或許可以改善.

    Rick練功報告 2010.11.03
  • Jeff
  • H 的新手日記

    【新手日記】-先借大哥這裡記個流水帳,以待日後檢討~

    感覺意念和肌肉是一體的,意念像老闆,肌肉像員工~意念老闆關注之處,該部位的肌肉員工就會戰戰兢兢工作(所以會該處肌肉會繃緊無法放鬆~讓人想起「意氣君來骨肉臣」)~練熊經,不確定意念該關注哪裡才對~因為剛開始希望姿勢是正確的(依自己理解的標準),所以要求自己下身在轉身時還能維持向前,這樣的影響是:轉身是從腰以上轉,注意力全在腰際上下~其結果,感覺像在練腰腹,後頸肩膀也難以放鬆,做完熊經(只做了十下左右),最累是肩頸~該不會這就是戀形吧?

    再回頭讀熊經說明,說此功是練五心~要練五心,關注得該是五心才對吧?如果關注五心,按這幾日經驗,這五處應該會有熱感才對...意之所到,熱感即生~像第一次看鄭宗師影片,在案前凌空揮起右手,當意念想像氣流如水,就感覺膚觸是沁涼的,當意回到到自己的手掌,首長表面就感覺不再沁涼,反感覺熱氣圍繞手掌~這熱氣就是一種氣嗎?

    Q:氣該是人人都有,身上處處都有的吧,只是熟練役使法,過程就稱為「練氣功」,結果就是「有氣功」...按佛理說,意和氣是一物,該叫做「意氣」,只是意是「意氣」的「識」,而氣是「意氣」的「形」,所以欲練氣,還是要從意下手,待至「意氣一體,意之所至氣隨之」,讓意念專注到有力氣,那氣功就儼然有成了~~~(to Jeff~不是想練氣功,只是這些東西在腦袋裡總是結伴出現,分不開也理不清..)

    先記到這裡~如果有前輩竟然願意看這新手日記,還願斧正,那小妹不勝感謝~
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • Zee
  • 版主師弟很貼心~~

    Dear H~肩膀會累是你沒有放鬆胸與肩的原因,那樣氣就提著,腰腹也就鬆不下來 熊經的作用練不出來.

    試著把胸與肩鬆掉,兩個肩關節好像有點脫掉的樣子.

    你對氣的解釋很有意思,但我覺得不要求氣感.
  • Zee
  • Dear Rick 給你加油.版主開這版應該是為了大家彼此有個鼓勵,一個人練是有點孤單呢.
  • 師姐多來鼓勵

    Jeff 於 2010/11/03 22:51 回覆

  • 悄悄話
  • H
  • Dear Zee師姐:

    我最想知道的就是熊經的到底要練的是什麼?

    關於放鬆,很謝謝師姐的說明。目前我會先熟練正確的姿勢,等熟到不需要思考就能做得出正確姿勢的程度,會按照師姐的說明練習放鬆。不過不知熟悉姿勢會需要多久呢~~愚鈍如小妹者,大概起碼要花上幾個月才用得到大哥上面特意做的記錄表了吧~哈哈~

    (Jeff還幫女士們想到用代號~真是心細如絲呢~新好男人喔!!)
  • 看來你已經明白了

    Jeff 於 2010/11/04 15:51 回覆

  • Rick chen
  • Rick報告 謝謝版主體貼,叫我偷懶也不好意思呢.

    住家離新店距離有段,又得準時當孝子孝女,無法來旁聽了;看Bobee說妳已經爐火純青,羨慕ㄟ.

    進入撞牆期,各類體會不明顯,反而有點退步的情形,鳥伸挺不了多久,熊經時的呼吸有點滯,摟膝拗步與倒攆猴身手不相隨;沒幾下就做不下去了.

    當兵時跑五千也有這樣的感覺,到了1500時就會撞牆,如果能停遍感覺是解脫,現在的感覺一樣.

  • Rick 哈...那種經驗我也有...過了就好

    Jeff 於 2010/11/04 16:00 回覆

  • Rosa Chang
  • 版主選音樂還真是有用心,這首神魔組曲讓我想到魔戒裡的小咍比人護送魔戒的過程,是否也是一種練功的過程?

    Rick上面的感想送給你...別忘了百萬毅力心幣.

    版主,我有給你悄悄話,不知您可有看到?運熊經時是否要收小腹提肛?
  • 給你猜到了.....神魔組曲還真是有點刻意選的

    Jeff 於 2010/11/04 16:03 回覆

  • Zee
  • Dear H~練熊經的目的鄭宗師的文章已說明白,Bobee也說了重點.我要給你的是,練腰跨,練氣.練中正安舒.

    腰跨是打太極拳首重要的,練氣,是煉呼吸的勻柔.中正安舒適練太極拳的形,也是體態的結果.

    希望這些話對你有幫助.
  • Zee
  • Rick~真是辛苦了,總是一仞近百呎;加油!
  • Pinklady
  • 浮上來....Dear Rosa:我的經驗是,小腹收提肛兩腿就會僵掉,所以不應該提肛,而是會陰微含.給你做參考.
  • Pinklady 極為同意您的看法,兩腿一僵,氣不會下湧泉的,謝謝您的提點,給大家上了一課..千金難買

    Jeff 於 2010/11/04 16:10 回覆

  • H
  • Zee師姐
    您這麼說我就明白了,謝謝前輩!!
  • Rick chen
  • Rick 報告 謝謝Rosa的提問,謝謝Pinklady的解答,果然大扣則大鳴.

    今日周身倦懶,送妻與子女上班都是懶洋洋,想是周五到了吧.今晚要調整一下心緒,百日尚早呢.
  • Rick 堅持下去

    Jeff 於 2010/11/05 17:56 回覆

  • Rosa Chang
  • Pinklady Thanks a lot
  • Bobee
  • Rick上面的評量表你交了沒?
    鳥伸要計時,熊經要數數兒;
    我只專注在呼吸及腰腿胯的實在管不了那許多,
    你要不要幫我計算看看數數看看啊~
    版主是學者治國,不了民生疾苦ㄚ~
  • 蛋頭一個 辛苦妳了

    Jeff 於 2010/11/05 17:57 回覆

  • Rick chen
  • 哈 真是這樣,像我老闆,又要業績又要企劃寫的美,超不知曉員工的疾苦.版主肯定沒從基層幹起.
  • Rick 老挖苦我!

    Jeff 於 2010/11/05 17:57 回覆

  • Xiao
  • 哈哈 民間疾苦總是在的,午也開始有點疲態;可見練功真的是功夫,沒特別的支持會無以為繼的....

    版主要不要來點鼓勵,放個胡蘿蔔,好讓我們這些笨驢拼了命的往前看?
  • Xiao 要誘之以利 是不? 讓我想想還有多少家當

    Jeff 於 2010/11/05 17:59 回覆

  • Wonder Cat
  • 我有交......
  • 好學生 給三個星星

    Jeff 於 2010/11/05 18:00 回覆

  • Rosa Chang
  • 這裡兩天空蕩蕩的,還真怕大家灶火已熄呢...來這裡點個火起個灶,在濕冷雨天,等候有恆心的人來....
  • 謝謝來點火,希望有燎原之勢

    Jeff 於 2010/11/07 17:16 回覆

  • Bobee
  • 嗨,不是熱度消退,這兩日沒上來爬文,
    是為場裡的事傷神了,
    大家假日愉快。
  • Bobee 不傷神......心一寬就自逍遙了

    Jeff 於 2010/11/07 17:16 回覆

  • John Liu
  • Bobee 難到也是廟小妖風大? 嘿嘿.......管他王八生蛋多,高興就去動動,不高興就自己找同好玩自己的.又不是爭口飯吃,誰鳥誰啊!

    放開心.....

    嗐...這基本功做的2266,沒恆心持續,有點給他討厭.....我看大家也是這樣吧,所以囉,版主說百萬心幣還真是有道理.

    嘿嘿...我就不相信版主是聖人,可以毫不間斷,日日有練......快招認...版主
  • John 說的正是 誰去數王八的蛋啊....

    我招...坦白從寬...已經連續兩天沒練了.....本周一定改進.

    Jeff 於 2010/11/07 17:21 回覆

  • Bobee
  • john,在內地的高速高路上,三兩公里便堂而皇之出現這樣的標語「~~什麼什麼線~~大幹150天」,他們標榜的是一個政策下去,在極短的時間內便要給它完成,所以集中火力要大幹一番,「大幹」二字讓我看起來覺得很吃驚,這樣的用字非常粗俗。最近有想給它幹一點大的事~~~嘿嘿~
  • Bobee 有點山雨欲來風滿樓.....

    Jeff 於 2010/11/07 17:30 回覆

  • Zee
  • Bobee~你要做甚麼大事?

    Dear All 總會偷懶,無傷大雅.繼續加油囉!
  • 是~~~~~一定繼續不偷懶

    Jeff 於 2010/11/07 21:01 回覆

  • Bobee
  • Zee~~是天機,暫不洩露ㄛ~
  • Bobee
  • Zee師姐悄悄跟妳說~~那件事~~~I have done that~~
    好啦!總算放下心中的大石塊。
  • 知道了~~~剛剛有看到你的信

    Jeff 於 2010/11/08 17:56 回覆

  • Iris
  • 有點慚愧說~~~我有所有人類有的懶惰天性,改進中~~~
  • Iris 你可把天下人都拖下水啦...不過確實包括我...同志努力

    Jeff 於 2010/11/08 17:57 回覆

  • Rick chen
  • ㄚㄚ~~~兩天沒上來報告就被Rosa 和 Zee 含蓄又溫柔的念了~~

    版主,加入你的坦白從寬行列.......懺悔中
  • Rick 看來我們哥倆好....有一拖拉庫的哥哥姐妹們呢

    Jeff 於 2010/11/08 17:58 回覆

  • Rick chen
  • Bobee 有甚麼不可說的秘密? 瞎ㄟ
  • Xiao
  • 我也參加懺悔班.......主阿...請原諒我們的懶惰.....請賜給我們持續的力量...阿門....

    好了~~親愛的大家,主已經原諒我們了....可以繼續懶惰......喔...不....繼續努力!
  • Brother Xiao 感謝您的禱告......

    Jeff 於 2010/11/08 18:01 回覆

  • Xiao
  • Bobee 快說.......那時頭有沒有砸到自己的腳.....開玩笑的....天天開心最重要
  • Bobee
  • Xiao,您是明眼人,
    我本將心托明月,奈何明月照~~~
    無語~~
  • Zee
  • Bobee ~ 那機密我還是不曉得,不過如果你認為那是很重要,也經過慎思和對的堅持,做了,就好了,心中石頭放下,表示不再擾煩~~該為你賀喜一番!
  • John Liu
  • Bobee "幹"的不錯.....我也不知道你幹了啥大事,

    明月照溝渠~~~~~沒辦法..王八總在溝渠下蛋.....不鳥就好
  • Bobee
  • John,溝渠比糞坑還好啦!
  • Wonder cat
  • Dear Father Xiao 我可以插班到懺會班嗎?
  • John Liu
  • Bobee 王八在溝渠下蛋...才會有忍者龜........

    那高層喔,自己也不怎樣;有次集合他們協會的教練教劍, 結果被幹醮,後來勞動他們的師姐出面.

    嘿嘿....結果妻以夫貴,還出CD教劍.....媽媽咪阿

    不能多說了,否則讓版主背大黑鍋,把這搞成反高層大本營不好.

    放掉吧,心就寬.
  • 感謝John幫我設想...還好啦.....套句話...誰鳥誰阿

    Jeff 於 2010/11/08 18:07 回覆

  • Rick chen
  • 好天氣.....今天有給他時時在在的做.....

    版主.....ㄚ...一下忘了要說的......總之..加油
  • Rick 沒關係,別對我深情款款的忘了要說的話就好.....ㄟ我會怕呢

    Jeff 於 2010/11/09 11:50 回覆

  • John Liu
  • 練功...別鳥那些事啦

    Rick 換我糗你了....怎麼啦 少年失憶?
  • 哈 鳥事一堆,還是練功好

    Jeff 於 2010/11/09 11:53 回覆

  • Xiao
  • 主ㄚ 請原諒我,日我冒你的名拯救那些自以為受苦難的羔羊......

    好吧,Cat 等,加入一起禱告....
  • Xiao 把下則留言刪去了,因為那有點針對性......你快漏餡啦(快被人知道何方神聖) 不怪我吧!

    Jeff 於 2010/11/09 11:55 回覆

  • H
  • 大哥此版真是太多可愛的人了~
  • 來的都是性情中人囉

    Jeff 於 2010/11/09 13:31 回覆

  • Rosa Chang
  • 喔 一上來就看到大家都在懺悔和禱告,加油了!
  • Rick chen
  • 報告版主 昨天關版無法上來.

    這幾天天氣好,練功就沒偷懶的理由;漸入佳境.夥伴們,加油
  • Rick 說的也是

    Jeff 於 2010/11/11 22:00 回覆

  • Rick chen
  • 時間怎麼過的這樣快,又到周末了.....跟大家報告,本人在鳥伸一式可以把腳打平而不晃動了,有一個小小的訣竅喔.......腿蹬出的時候,要把尾閭輕輕的下墜一下,穩度就增高了.給大家分享.
  • Rick 你的恆心值得我們學習.關於尾閭下墜一點,感受甚深!謝謝!

    Jeff 於 2010/11/12 18:45 回覆

  • H
  • Dear Rick
    真的好崇拜你~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~的恆心喔!
  • Rosa Chang
  • 今天換我來頂........

    版主說熊經練上鬆下沉;實也!拿住要訣勤練功.
  • Rosa 感謝

    Jeff 於 2010/11/13 16:39 回覆

  • Xiao
  • Rosa 你實在.......我也隨著你頂一頂
  • Iris
  • 巡一下,表示我有繼續......
  • Iris 我就知道大家都很堅持的

    Jeff 於 2010/11/13 22:54 回覆

  • Rick chen
  • 哈 我就知道吾道不孤 下雨天有點給她懶...加油

  • Rick 這周可得努力了

    Jeff 於 2010/11/15 18:50 回覆

  • Wonder cat
  • 喵來報到。。。。。
  • Cat 加油喔

    Jeff 於 2010/11/15 18:51 回覆

  • Rosa Chang
  • Rosa 努力中~~
  • Rosa 一起努力

    Jeff 於 2010/11/15 18:52 回覆

  • John Liu
  • 好幾天沒來了,我有在練功啦,只是舌傷初癒,說話不便.
  • John 正想著你呢

    Jeff 於 2010/11/15 18:53 回覆

  • Taichiman
  • 哈 你們真得是很有意思的一群太極拳喜好者.
  • 大家互相鼓勵囉

    Jeff 於 2010/11/16 18:55 回覆

  • Rick chen
  • 兄弟姊妹們 看論戰別忘了練功.
  • Xiao
  • 是阿 姐姐妹妹們 努力喔
  • 波比媽咪
  • 以下是我今晨讀自練操所得之最新的體會,簡稱新式,原先po文,簡稱舊式,提供參考,可能還有待斧正不定,請咱家兄姐多賜教。
    鳥伸新式:
    兩腳併步直立(兩腳呈60度),尾閭內縮,將重心移至單腳 (實腳) ,然後一面吸氣一面將兩臂緩慢往體斜兩側上提,盪開成半圓形(高與肩平),虛腳由腰下同時緩慢向上抬起(高與腰平),接著呼氣將兩臂下沉(沉肩墜肘,高與檀中平),實腳隨氣沉丹田入湧泉而微屈,虛腳膝蓋、腳板向內扣,緩慢向前蹬出(腳尖對準鼻心),下一次吸氣時,小腿及腳板再緩緩扣回,膝蓋候住不能下掉,兩臂再往體斜兩側上提,然後重複上開動作

    相異點:
    1.舊式:兩臂原由胯旁向左右開展後上提再下沉,兩臂幾成一直線,容易出現肩頭緊張(抬肩現象)的感覺。新式:兩臂加胸膛形成一半圓,則反之。
    2.舊式:重心單落在支撐腳上,不易取得身體的平衡。新式:兩臂與胸鎖骨連成弧形,多出兩隻手肘的支點,重心的增加,則反之。(感覺立身中正之安舒)

    熊經新式:
    兩腳開立與內肩同寬,兩腳微落胯(使兩腋與兩胯內四點對正),尾閭內縮,兩手自然鬆垂在腹前,首先由腹前吸氣,兩腳往斜右方平移45度(移胯),重心落至右腳,右胯要落胯(有落胯,膝蓋自然對腳尖,不會歪掉),內四點由正四方形變成平形四邊形,隨之右轉腰吐氣,此時腰轉45度從平形四邊形回正成正四方形,隨後再續轉45度出去成平形四邊形(所以腰共轉90度),反之,回來再左轉的軌跡情形亦同。
    相異點:
    1.舊式:雙腳內四點的正四方形→右轉腰胯45度成平形四邊形→雙腳回正45度成正四方形→再左轉腰胯45度成平行四邊形。(附帶一提,H曾經有疑,腰到底要轉到45度或90度,當時我答覆,視個人狀況45~90度都可,這裡必先予釐清更正為45度,原因在腰轉過度,內四點無法對正,重心偏離,必為人發)
    以上腰轉45度腰胯的勁道小。
    新式:雙腳右平移45度成平形四邊形→腰胯右轉45度回正成正四方形→腰胯再右轉45度成平行四邊形→雙腳左平移45度成平形四邊形→腰胯左轉45度回正成正四方形→腰胯再左轉45度成平行四邊形。
    以上腰轉90度腰跨的勁道大。
    2.舊式4動,新式6動,新式多2動平移,比較符合「往復需有摺疊」的拳理。


  • Bobee 心得不錯喔,我的練法是-其實熊經就是不動手的雲手!

    Jeff 於 2010/11/19 18:52 回覆

  • Rick
  • 不動手的雲手?

    一語點破我這控古力腦袋!

    Bobbe's Mom:漸入佳境喔.
  • 波比媽咪
  • Rick,61樓的心得是個人獨練時才悟出的,當下好興奮,便想著回家後把它用文字來表達,也不知個人的小心得對錯否?
    在團練中自己的步調老是跟不上別人,往往為了跟上團體速度,簡略了一二招,斷斷又續續的,因此一趟拳打下來哩哩落落,氣不順暢,所以現在都會自己找學校建築物的帷幕玻璃窗和自己對練,練身形中正效果很不錯喔,當然還有其它的~~自己體會囉~
  • Bobee 早上晨練時有看到你走拳架,摟膝拗步時,你的按掌變成推掌了,像極了陶炳祥老先生的架式.

    顧影練拳自是不錯,等Nick回來還是幫你錄影比較好,可以反覆地觀察自己走拳架的問題.

    Jeff 於 2010/11/20 14:47 回覆

  • 波比媽咪
  • 師兄你說我的摟膝按掌打成摟膝推掌是在取笑我?說我推掌時像陶大師又在討好我?是吧?
    其實因為最近在我們這個營裡,練的是摟膝推掌,也就一時不覺自己走錯了,
    哎喲喲!我都已經內化到渾然不覺的狀態了~~好神奇~
    說實在楊家64式為何要編成按掌,也不解其意?
    我最近有受到鄭子的影響,連輾腳也都常走成扣腳,
    不是說哪家的長短,我自覺順暢便照著自己的心意去走,
    反正標不標準,都是他家自己定,現在我才不在意呢!
  • Bobee 沒取笑妳,只是看到了,還真有點像陶病祥先生的拳影.

    不過我的看法,各套路有他一定的風格,碾腳扣腳到非關鍵;64式比賽版(第二段),也都改為扣腳.

    Jeff 於 2010/11/21 08:44 回覆

  • Zee
  • Bobee 體會得很不錯喔~走拳架首重在意在精神,形該要慢慢的放一邊!你步要參加比賽吧?不是的話,無妨!

    版主師弟的不動手的雲手是一良方.
  • 波比媽咪
  • Zee師姐,真的久日不見,也問候您好!
    練拳如為參加個人比賽獲獎得虛名,我覺得是捨本逐末失去真義,以前或許存有著幻想,但自從和大家在此心靈神遊,這念頭已被我視為敝屣,我甚且想將過去練的全都拋到腦外,重新認識太極。
    喔~~對了~~師姐對昆劇著迷,最近台灣也有演出機會,您能否推薦劇團與戲碼,我想趁Nick回台灣時日坳他和我進場觀賞ㄛ~~
  • nick
  • dear Bobee,
    我想,练拳首在健身、养生,次在神清气爽、一团和气,自你练拳以来,用心精进、和平待人,这三年来,集中的效果是“颇有些姿色”、“颇有些三五好友”,效益惊人
    比赛、得奖、已练就的“粗浅工夫”,都是你学习快乐的过程,怎可抛之,没有比快乐打拳更重要的了
    你在太极拳理的路上,渐渐“得势”,自是眼界更开,悟、会更深,拳理精进之余,也要心境更加宽容,解人、提人不懈,切切不可萌生孤芳之傲
  • 哈 ~ 知Bobee莫若Nick....

    Jeff 於 2010/11/21 18:08 回覆

  • jackxiao
  • 波比媽咪 不參加比賽就好,團練時遷就下大家的格式和快慢.人群可愛也可惡!

    你那熊經和鳥伸的練習心得不錯,慢慢比教練前練後的不同;版主那表雖然粗躁但也是不得已中可比較的表.參照下看看自己的進展囉!

    加油~~
  • Rick
  • Dear All 第三周囉~~~~

    波比媽咪 有點打給他手痠. 別太快自創風格,小心積習難改!摸索摸索倒是真的.

    你那體驗我今天也給她試驗一下...明天告訴你我的初體驗!
  • johnliu
  • 來給大家鼓勵了~~~

    波比的媽咪 你越來越有心得喔~~~給你鼓掌.
  • 波比媽咪
  • 已經有多人給我回應了還給我鼓掌~~躲在旁邊偷笑~~呵呵~~謝了!
    Rick,老天給我的腦袋瓜守成勉強,"自創風格",能力尚有不足呀!
    鳥伸一式,照Pinklady師姐建議,將手從帶子演練的環抱腹前,改成肩膀兩側上下提放,有如鳥飛翔;我新的體會,只是將兩手的弧形圈縮小,為的是增加身體的重心,感覺有多兩個人在媽咪前面幫我扶著,練完它之後,我把它用到走64式的左右分腳、側身蹬腳、左右十字腳時,媽咪我像老佛爺一樣,重心穩多了。
    而熊經一式,在我看謝昭隆的示範帶子時,本來是我舊的很簡單的看法,後來反覆看多遍,發現和原見大異,但謝的方式還是一樣,只是我把它解讀變更了罷。
    因為那段演示本來應該配有解說,但是被音樂取代而聽不到,我試著盡量把它的語言,藉著他的肢體動作還原,不知這樣準確性有幾分?因我不是學鄭子的,也怕有誤,所以也希望我的體會能不誤人,~~嘿嘿你既然也照作,很聽話~媽咪我等著你體驗後來唱反調喔~~
  • 波比媽咪 樂了厚~

    Jeff 於 2010/11/22 17:54 回覆

  • Rick chen
  • 波比媽咪 來跟你報告心得,鳥伸照你的做法感覺重心穩多了,比原來影片的作法好很多,感謝!

    不過熊經,我覺得版主的不動手的雲手概念不錯,你還是可以照你的分解去做,但在意念上理解成雲手做起來就比較有感覺.
  • 波比媽咪
  • Rick,我覺得熊經練熟了,不只在「雲手」這式,能雲的更翻雲覆雨,在「左顧右盼」這式,能在顧盼間多巧笑嫣然~~
    報告諸位:Nick昨晚回國門家門,即被眼尖的版主發現了(嘿~版主是國安局的人~~),我和他已經說了一晚一早的話,口乾舌噪~~除了家事要作,我還得幫他惡補一些拳藝等,這陣子可能有些~~無事~~忙
  • 波比媽咪 Nick的留言變正體字,所以我知道她已到達台灣..

    Jeff 於 2010/11/23 19:28 回覆

  • Rick chen
  • 同時跟兩大美女聊天~~快哉!

    Nick回來了喔,真是不錯.你們夫妻共看一部電腦雙雙來論戰吧.

    怎麼也來句---無事---忙? 版主還真能造句!

    波比媽咪ㄟ 雲手和左顧右盼的腰跨勁不一樣ㄟ,小心小心!
  • 波比媽咪
  • Rick,有不一樣嗎?能否直言,願聞其詳~~
  • Rick chen
  • 我這是一嘴飯菜跟你說的,說的不清不楚別怪我~~誰叫你挑中午時間呢....哈

    左顧右盼只是腰跨的帶~~雲手~~要有一種腰跨的迴旋,當用手的時候,雙手會像是立體的橫8,那就是一種腰跨的迴旋了.小細微差很大!
  • 波比媽咪
  • Rick,基本上我覺得「雲手」和「左顧右盼」,在步法上兩者都是熊經基本式之運用,它都是移胯、落胯、轉腰的3組合,差就差在手法上,「雲手」畫的是立圓,「左顧右盼畫」的是平圓。
    我在鏡前作了幾遍,得出的感覺是一致的,但有另一意外收穫:腰帶著手動的微妙感覺油然而生,哇!以前是手的意念過多,太極是不用手的,我終於接到它了~哈~謝謝你讓我認真的去想而有所悟得。
  • Rick chen
  • 飯菜都消化完了你才上來....本來準備著和你以及H口舌之爭的呢!老闆一定說我今天閒的要死了!回答你完作正事去了.

    能看到你終於感覺腰跨帶手的~~~真是好極了, 你就越來越有太極味了!

    雲手和左顧右盼還是有差的~~左顧右盼是腰跨的帶的勁道~~~雲手是腰跨迴旋的勁道~~~傷腦筋,到這種細微地方,文字語言不容易表達了.

    你找版主看看牠可否了解,如果了解請她做給你看.

    嘿嘿~~陰版主一回~
  • Rick 別陰我 我可以理解你說的,但是我做不出來,別害我誤導波比媽咪

    Jeff 於 2010/11/23 19:31 回覆

  • Zee
  • 版主師弟~我會去27日的那場,你若去我們就錯身而過吧!

    波比媽咪~ 能感受到腰跨帶動手,真是太好了,恭喜你,在太極拳的體會裡已更上層樓了。

    雲手和左顧右盼的勢不同,你要細心體會。
  • 可惜~27我必須陪老媽~

    Jeff 於 2010/11/23 19:33 回覆

  • Rick chen
  • 版主 你還真是會打太極拳ㄟ~
  • 哪是啊~~~學藝不精才是

    Jeff 於 2010/11/24 22:52 回覆

  • Xiao
  • 波比媽咪 左顧右盼是平帶,雲手是旋跨以棚採表現!
  • Bobee
  • Xiao,Zee,Rick諸前輩都說不一樣就是不一樣,相信你們不會誤導我啦,我則從善如流不求另類,謝了!
  • Rick chen
  • 練功是苦的,常常練到一半腦帶起了無數雜念,幹嘛呢?又不是要參加比賽,沒有金牌和300萬的誘惑,又不能成絕世高手,到處去踢館;不就是一個老頭為了貪圖多活幾年,早起裝模作樣的揮揮手,踢踢腿?

    一個人練功是苦的~~
  • Rick 是啊 真是苦,有時忙得很沒練功還覺得自責呢.不過我還是與你同在,跟著你的腳步呢.

    Jeff 於 2010/11/26 18:27 回覆

  • John Liu
  • Rick 我 同 情 你 ~ 兩個老頭一起練,你覺得怎樣?
  • Rick chen
  • John 感謝你喔~看來也只有我們兩個老頭子在傻傻地用功
  • H
  • Rick & John
    要堅持喔~(Bobee跟版主、Cat一定也在的啦),我先作好兩位的模範生獎狀等你們喔~

    尼克要是以後回台灣陪小龍女,時間多了應該也會想開個部落格吧~文筆那麼好,還能幫Bobee比賽拿獎,又有理工背景,我猜味道要不就像周腓力,要不就像張系國......開始幻想有尼克好文章可讀了..........
  • H說的沒錯...大夥還堅持著呢

    Jeff 於 2010/11/26 18:33 回覆

  • Bobee
  • Rick & John你們哥倆不要逕自在那顧影自憐,讓我這個老女人在心裡竊想,你們要是低頭還能見到自己兩個腳板,已經要知足了...
    鄭曼青宗師的三無畏,你倆不是已修得第二無畏即"無畏吃虧"了嗎,那第一無畏?第一無畏乃無畏吃苦,所以練功當然苦,但練功苦也是自己得,要將吃苦當作吃補,人呀能活得健康才是最大福氣ㄚ~~
    H,這次妳就說對了,張系國是尼克崇拜的作家之一,從這裡去想他的思維....
  • Bobee 你好似三娘教子ㄟ~~他們二位鐵定被你說的無話可語

    Jeff 於 2010/11/26 18:36 回覆

  • Bobee
  • Zee師姐,27日選舉投完票後,我會去看27日師大的那場崑曲之兩岸文化交流演唱會,您已知我,但人群中誰是您?我不知?如您不想錯身而過,何妨上前相認。
  • 如果Zee有跟你和Nick打招呼,順便也幫我問候一下喔

    Jeff 於 2010/11/26 18:37 回覆

  • H
  • Bobee & 尼克:
    尼克真的也喜歡張系國嗎?我從國中就是他的書迷了.....其實我理解佛學,也都是從物理的角度去理解的呢,連因果都是.....
  • John Liu
  • 看吧 Rick 被Bobee恥笑了,都怪你,沒事叫苦,下次放在心肝裡.
  • Bobee開玩笑的

    Jeff 於 2010/11/26 18:38 回覆

  • Xiao
  • Bobee Rick和John 兩個都是老頑童,也都是拿過牌或杯的選手級人物喔~
  • Xiao 兄,看到他們以"老"尊稱您,平實是我慢待你了,別見怪喔!

    Jeff 於 2010/11/26 18:39 回覆

  • Rick chen
  • 糗啦~John Xiao老揭我們的底了,別裝瘋賣傻,趕快獻出你的牌或杯,顯點真功夫給大家瞧瞧~
  • 嘿嘿~~Rick John 原來是深藏不露,這段時間可被你們笑話了.

    Jeff 於 2010/11/26 18:40 回覆

  • Rick chen
  • John 哪來的?將來一定有,墓牌一枚,馬克杯一個長放桌上吃藥用.下次揭Xiao老的底!
  • John Liu
  • Rick 你別欲蓋彌彰,不干我的事~~~
  • Rick chen
  • 這兩天大家好像有點靜觀不動,好像不小心會觸動誰的那一條敏感神經~~

    還是練功較實在~
  • Rick 是啊,要有波無浪才好!

    Jeff 於 2010/11/30 23:02 回覆

  • John Liu
  • Rick 網路上太過認真或太不認真都不好,不是受傷就是傷人!網路的好處,就是訊息的獲得或交換容易.我看版主這兩天頂上經論彙編一文,又限制留言; 目的是在cooling down,所以別急;該練功就照著練,沒事就閱讀閱讀舊的文章~溫故知新~懂唄.
  • John~哈~你想多了,網路上隨意但不任性就好,何況這又多是同修同道好友,沒太多忌諱的.

    Jeff 於 2010/11/30 23:05 回覆

  • Rick chen
  • John 您老說的極是,本來嘻嘻哈哈亦莊亦虐的聊聊天感覺不錯的,現在~~~我也潛下去,過段時間再跟老哥聊了!
  • H
  • 糟了~這下我可要被版主扣分了....都怪小妹沒見過世面,不知道上部落格大家都講玩笑話的.....好,小妹現在就出去雲遊四方部落格,看看大家都怎麼玩的,一定可以練就一身嘻笑怒罵都能奉陪的本領.............大家別潛啦,我先去別人家玩玩啦.....(你們再潛,我就真要被版主拒絕往來了啦....)

    Q:經論彙編不給留言不是很正常的事嗎?~不就是參考資料的提供閱覽而已嗎?應該沒有要cooling down的目的吧~

    對了,Rick, 佛教徒會跟我一樣想用經驗主義觀察的話,那目的就只可能會有一個~覺得有意思!沒有想要探究什麼東西的意圖~~我好不容易終於從佛教桎梏中脫身,結果一出來居然找不到人玩....真是無奈呀.....

    哪天你想跟我玩,我還有一個跟佛學無關,而且很有趣的問題等著跟你這個經驗主義者聊喔~不過,你要夠輕鬆才行,如果「很敏感」的話,那我可不敢跟你討論喔.......
  • H 恢復原名啦~沒事就好,別把兩位老人家逗得太兇,他們看到有興趣的話題自然會浮上來的.

    Jeff 於 2010/11/30 23:07 回覆

  • H
  • John~你也跑不了~接下來就點到您老人家了......您看在小妹對您向來恭敬的份上不是應該幫小妹說說好話的嗎,小妹都快變版主黑名單了,您不幫著小妹多祭上一些五禽太極的高見,讓小妹跟著沾點光,居然還起鬨說些什麼認真不認真的訓話,把Rick都嚇潛了...........這下版主還不把帳都算小妹頭上嗎........人家還等著版主敎這敎那的呢,這下他要不就不理我,要不一定要收我學費了......不管啦,John要對小妹負責啦~要是版主不教我,那您這位拿獎杯獎牌的高手,可得負責把我敎會,不然下次Zee師姐再問起,我一定說是John沒敎我.........
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